Подробности
4 причины, почему тренировка тела укрепит ваш мозг
4 причины, почему тренировка тела укрепит ваш мозг

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
Подробнее... Добавить комментарий

Подробности
7 целебных эффектов витамина Е
7 целебных эффектов витамина Е

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
Подробнее... Добавить комментарий

Подробности
Мы часто слышим о преимуществах большого количества витаминов и минералов в нашем рационе. Но вы на самом деле не знаете, насколько это важно, пока вам не ощутите их нехватку и не увидите влияние на организм. Дефицит витаминов более распространен, чем вы можете представить, и может привести к серьёзным последствиям для здоровья, если его игнорировать. Узнайте, как ваше тело говорит вам о недостаче витаминов, и что вы можете сделать для получения большего количества полезных веществ в рационе. Главные признаки авитаминоза Одно из лучших свойств вашего организма – это то, что он показывает, когда что-то идет не так. Но сигналы, которые он посылает, могут сбивать с толку, если вы плохо разбираетесь в нюансах своего здоровья. Головная боль может означать, что вы слишком много работаете или что вам нужно выпить стакан воды. Тоже самое относится к дефициту витаминов, который определяется сложнее, поскольку симптомы могут быть одинаковыми с другими состояниями. Итак, какие же признаки авитаминоза? Следующие симптомы являются общими признаками того, что вам не хватает надлежащего питания. 1. Депрессия и / или тревога Депрессия и беспокойство часто проявляются из-за недостатков питания. Чаще всего дефицит витамина B12 может вызвать серьезные изменения в настроении и тяжелую депрессию. 2. Аномалии ногтей Если вы любите делать маникюр, то вы можете блокировать жизненно важную систему оповещения о здоровье. Хрупкие ногти, имеющие повреждения и красные или коричневые пятна, могут указывать на недостаток витамина B или C, а также на снижение потребления белка и железа. 3. Проблемы с кожей Наша кожа – это самый большой орган и лучший показатель дефицита витамина. Вы обязательно заметите, если что-то не так с кожей. Грубая, сухая кожа может сигнализировать о недостатке витамина А или витамина С, в то время как отсутствие цинка может вызвать проблемное акне. 4. Регулярные головные боли Ничто не разрушает ваш день так, как головная боль. И ваш рацион может быть этому причиной, если боль является постоянными нежелательным гостем. Некоторые исследования показали, что недостаток витамина D может быть причиной мигрени. Головные боли также являются известным симптомом дефицита магния и распространенной жалобой на железодефицитную анемию. 5. Судороги в стопах и ногах Несколько состояний могут быть причиной мышечных судорог, но недостаток витаминов B1, B5 или B6, витамина E или витамина B12 может создать одну и ту же проблему. С таким количеством причин трудно с точностью определить проблему. 6. Выпадение волос Известно, что железодефицитная анемия вызывает потерю волос, но также это недостаток витамина B12 или других витаминов группы В. Однако, как и головные боли, выпадение волос может указывать на другую проблему, которая не обязательно является прямым результатом дефицита витаминов или минералов. Симптомы 10 распространенных авитаминозов Это не полный список, а общий обзор. Если вы предполагаете, что у вас дефицит витаминов, обязательно обратитесь к врачу. 1. Витамин А • сухая кожа; • неспособность видеть при тусклом освещении; • частые инфекции. 2. Витамин B1 (Тиамин) • потеря аппетита; • слабость; • депрессия. 3. Витамин B2 (Рибофлавин) • потрескавшиеся губы; • раздраженные глаза; • чувствительность к свету. 4. Витамин B3 (Ниацин) • усталость; • несварение; • депрессия. 5. Витамин B5 (Пантотеновая кислота) • усталость; • бессонница; • раздражительность. 6. Витамин B6 (Пиридоксин) • нервозность; • депрессия; • раздражительность. 7. Витамин В12 • усталость; • онемение; • нарушение равновесия. 8. Витамин С • снижение скорости заживления ран; • воспаленные или кровоточащие десны; • в крайних случаях цинга. 9. Витамин D • боль и мышечная слабость; • потливость головы; • тонкие или хрупкие кости. 10. Витамин Е • легкая анемия; • сухие волосы или выпадение волос; • проблемы с репродукцией и плодовитостью. Исправление авитаминоза: практические шаги Нехватка некоторых минералов может более распространена, чем других, однако совсем редко можно получить дефицит витаминов, если вы живете в развитой стране. У вас есть все для удовлетворения ваших потребностей в питании с помощью хорошо сбалансированной диеты. Витамин D также известен как солнечный витамин, поскольку ваше тело производит его, когда вы проводите некоторое время на солнце. Если вы беспокоитесь о получении нужного количества витаминов и минералов, есть много добавок и ежедневных витаминных комплексов, которые вы можете принимать, чтобы убедиться, что вы получили достаточно полезных веществ. Опять же, лучший способ - сбалансированная и разнообразная диета из свежих фруктов и овощей, здоровых белков и жиров. Прежде чем спешить и запастись пищевыми добавками, разумно обратиться к врачу за советом о том, действительно ли у вас есть дефицит витаминов или минералов. Симптомы, которые вы можете связать с недостатком, могут на самом деле быть состоянием, требующим большего внимания. Хотя дефицит витамина может быть причиной определенного симптома, может произойти что-то, что заставляет ваше тело не поглощать питательные вещества правильным образом. Железодефицитная анемия имеет много похожих симптомов с некоторыми авитаминозами и может привести к серьезным рискам для здоровья, если ее не лечить.
Мы часто слышим о преимуществах большого количества витаминов и минералов в нашем рационе. Но вы на самом деле не знаете, насколько это важно, пока вам не ощутите их нехватку и не увидите влияние на организм. Дефицит витаминов более распространен, чем вы можете представить, и может привести к серьёзным последствиям для здоровья, если его игнорировать. Узнайте, как ваше тело говорит вам о недостаче витаминов, и что вы можете сделать для получения большего количества полезных веществ в рационе. Главные признаки авитаминоза Одно из лучших свойств вашего организма – это то, что он показывает, когда что-то идет не так. Но сигналы, которые он посылает, могут сбивать с толку, если вы плохо разбираетесь в нюансах своего здоровья. Головная боль может означать, что вы слишком много работаете или что вам нужно выпить стакан воды. Тоже самое относится к дефициту витаминов, который определяется сложнее, поскольку симптомы могут быть одинаковыми с другими состояниями. Итак, какие же признаки авитаминоза? Следующие симптомы являются общими признаками того, что вам не хватает надлежащего питания. 1. Депрессия и / или тревога Депрессия и беспокойство часто проявляются из-за недостатков питания. Чаще всего дефицит витамина B12 может вызвать серьезные изменения в настроении и тяжелую депрессию. 2. Аномалии ногтей Если вы любите делать маникюр, то вы можете блокировать жизненно важную систему оповещения о здоровье. Хрупкие ногти, имеющие повреждения и красные или коричневые пятна, могут указывать на недостаток витамина B или C, а также на снижение потребления белка и железа. 3. Проблемы с кожей Наша кожа – это самый большой орган и лучший показатель дефицита витамина. Вы обязательно заметите, если что-то не так с кожей. Грубая, сухая кожа может сигнализировать о недостатке витамина А или витамина С, в то время как отсутствие цинка может вызвать проблемное акне. 4. Регулярные головные боли Ничто не разрушает ваш день так, как головная боль. И ваш рацион может быть этому причиной, если боль является постоянными нежелательным гостем. Некоторые исследования показали, что недостаток витамина D может быть причиной мигрени. Головные боли также являются известным симптомом дефицита магния и распространенной жалобой на железодефицитную анемию. 5. Судороги в стопах и ногах Несколько состояний могут быть причиной мышечных судорог, но недостаток витаминов B1, B5 или B6, витамина E или витамина B12 может создать одну и ту же проблему. С таким количеством причин трудно с точностью определить проблему. 6. Выпадение волос Известно, что железодефицитная анемия вызывает потерю волос, но также это недостаток витамина B12 или других витаминов группы В. Однако, как и головные боли, выпадение волос может указывать на другую проблему, которая не обязательно является прямым результатом дефицита витаминов или минералов. Симптомы 10 распространенных авитаминозов Это не полный список, а общий обзор. Если вы предполагаете, что у вас дефицит витаминов, обязательно обратитесь к врачу. 1. Витамин А • сухая кожа; • неспособность видеть при тусклом освещении; • частые инфекции. 2. Витамин B1 (Тиамин) • потеря аппетита; • слабость; • депрессия. 3. Витамин B2 (Рибофлавин) • потрескавшиеся губы; • раздраженные глаза; • чувствительность к свету. 4. Витамин B3 (Ниацин) • усталость; • несварение; • депрессия. 5. Витамин B5 (Пантотеновая кислота) • усталость; • бессонница; • раздражительность. 6. Витамин B6 (Пиридоксин) • нервозность; • депрессия; • раздражительность. 7. Витамин В12 • усталость; • онемение; • нарушение равновесия. 8. Витамин С • снижение скорости заживления ран; • воспаленные или кровоточащие десны; • в крайних случаях цинга. 9. Витамин D • боль и мышечная слабость; • потливость головы; • тонкие или хрупкие кости. 10. Витамин Е • легкая анемия; • сухие волосы или выпадение волос; • проблемы с репродукцией и плодовитостью. Исправление авитаминоза: практические шаги Нехватка некоторых минералов может более распространена, чем других, однако совсем редко можно получить дефицит витаминов, если вы живете в развитой стране. У вас есть все для удовлетворения ваших потребностей в питании с помощью хорошо сбалансированной диеты. Витамин D также известен как солнечный витамин, поскольку ваше тело производит его, когда вы проводите некоторое время на солнце. Если вы беспокоитесь о получении нужного количества витаминов и минералов, есть много добавок и ежедневных витаминных комплексов, которые вы можете принимать, чтобы убедиться, что вы получили достаточно полезных веществ. Опять же, лучший способ - сбалансированная и разнообразная диета из свежих фруктов и овощей, здоровых белков и жиров. Прежде чем спешить и запастись пищевыми добавками, разумно обратиться к врачу за советом о том, действительно ли у вас есть дефицит витаминов или минералов. Симптомы, которые вы можете связать с недостатком, могут на самом деле быть состоянием, требующим большего внимания. Хотя дефицит витамина может быть причиной определенного симптома, может произойти что-то, что заставляет ваше тело не поглощать питательные вещества правильным образом. Железодефицитная анемия имеет много похожих симптомов с некоторыми авитаминозами и может привести к серьезным рискам для здоровья, если ее не лечить.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
Подробнее... Добавить комментарий

Подробности
5 советов, которые сделают бег безопаснее и эффективнее
5 советов, которые сделают бег безопаснее и эффективнее

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
Подробнее... Добавить комментарий

Подробности
4 способа сделать полезный для здоровья перекус
4 способа сделать полезный для здоровья перекус

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
Подробнее... Добавить комментарий

Подробности
4 способа ускорения метаболизма
4 способа ускорения метаболизма

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
Подробнее... Добавить комментарий

Подробности
9 целебных эффектов витамина D
9 целебных эффектов витамина D

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
Подробнее... Добавить комментарий

Подробности
Как решить проблему сухих волос
Как решить проблему сухих волос

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
Подробнее... Добавить комментарий

Подробности
7 мифов о метаболизме
7 мифов о метаболизме

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
Подробнее... Добавить комментарий

Подробности
Сухая кожа. Как лечить? Как избавиться?
Сухая кожа. Как лечить? Как избавиться?

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
Подробнее... Добавить комментарий
Наверх
JSN Boot template designed by JoomlaShine.com