Потеря веса: 5 продуктов, ускоряющих метаболизм

Мало кто мечтает потеть в спортзале или бегать в душном парке, чтобы похудеть? Тем не менее, чтобы усилить обмен веществ, необходимо расшевелить организм. Но знаете ли вы, что даже самые обычные продукты могут помочь вам в этом? Попробуйте увеличить потерю веса, употребляя продукты, которые ускорят ваш метаболизм и поспособствуют потере жира. Они не будут стоить вам целое состояние, а некоторые можно вырастить даже на собственном приусадебном участке!

1. Перец чили

Недаром во время диеты рекомендуется употреблять много острой пищи. Перец чили содержит капсаицин, который естественным образом повышает температуру тела, частоту сердечных сокращений и кровообращение, ускоряя замедленный обмен веществ. Некоторые виды острых перцев настолько жгучи, что употреблять их стоит на свой страх и риск. Тем не менее, с классическими видами можете попробовать приготовить салаты, ризотто или рисовую лапшу. Перец чили также подходит для соусов и приправ к мясу на гриле.

2. Зеленые продукты

Листовые овощи и другие зеленые продукты необходимы для похудения. Они содержат большое количество хлорофилла, который по составу похож на гемоглобин крови человека. Но самое главное, зелень оказывает огромное влияние на наше тело. В дополнение к разглаживанию морщин, увлажнению и улучшению качества кожи, она также очищает кровь и способствует сжиганию жира. Таким образом, вы можете включить в ежедневный рацион все виды салатов, китайскую капусту и классическую капусту, а также авокадо, брокколи, спаржу или зеленый чай.

3. Какао

Сидите на диете и испытываете постоянное чувство голода? Вы можете обмануть его с помощью какао. Но будьте осторожны, забудьте про какао быстрого приготовления с добавлением сухого молока и сахара. Чтобы какао помогло разогнать ваш замедленный метаболизм, выбирайте необжаренные какао-бобы. Они содержит большое количество минералов и антиоксидантов, которые защищают организм от воздействия свободных радикалов. Кроме того, какао способствует циркуляции крови, уменьшает чувство голода и регулирует уровень сахара в крови. Необжаренные бобы также легко переваривается и полезны для поджелудочной железы. Вы можете добавить измельченный какао к здоровым десертам, каше или творогу, а также приготовить вкусный напиток.

4. Семена чиа

В последнее время ведется очень много разговоров о пользе семян чиа. И это неудивительно, ведь они содержат большое количество омега-3 ненасыщенных жирных кислот, клетчатки и белка. Кроме того, они являются хорошим подавителем аппетита и помогают быстрее сжигать жир. Семена чиа идеально подходят для приготовления йогурта или салатов, а также смузи.

5. Свекла

Если у вас есть сад, обязательно посадите свеклу, так как это чудесный союзник для похудения. В дополнение к своему удивительному цвету и восхитительному вкусу, свекла имеет низкий гликемический индекс. Кроме того, этот универсальный овощ может стать ингредиентом для множества вкусных блюд: салатов, в качестве гарнира, в сочетании с морковью для здорового напитка или запеканки с сыром и картофелем.