Топ-7 растений от бессонницы, тревоги и стресса

Бессонница — это проблемы с засыпанием даже в том случае, если человек чувствует себя усталым и истощенным. Люди, страдающие бессонницей, обычно имеют один или несколько из следующих симптомов: усталость, раздражительность, недостаток энергии, трудности с концентрацией внимания, перепады настроения и низкая работоспособность. В результате недосыпание приводит к дневной сонливости, вялости и общему ощущению дискомфорта как умственного, так и физического.

Если когда-либо сталкивались с этой проблемой, то уже знаете, как плохой сон влияет на качество жизни. Нет ничего более раздражающего, чем ворочаться в постели всю ночь и просыпаться утром, чувствуя себя еще более уставшими, чем вчера.

Бессонница и нарушения сна — это явления, от которых сегодня страдают многие люди. Однако чтобы справиться с этой проблемой, не обязательно сразу прибегать к медикаментам, ведь один из лучших методов — украсить свой дом растениями, которые имеют множество преимуществ для релаксации и очистки воздуха.

7 растений, которые помогут бороться с бессонницей:

1. Английский плющ

Это красивое вьющееся комнатное растение поможет облегчить дыхание, особенно если у вас аллергия. Растение помогает предотвратить симптомы астмы, улучшает чувство сна, убивает до 94% микробов в воздухе и поглощает 78% взвешенной влаги всего за 12 часов.

2. Алоэ вера

Алоэ вера была названа египтянами «растением бессмертия» за многочисленные терапевтические достоинства. Растение выделяет ночью кислород и, таким образом, улучшает качество сна.

3. Гардения

Гардения обладает расслабляющими свойствами, которые позволяют успокоиться и хорошо выспаться ночью. Исследователи, которые проверяли действие этих цветов на мышах, отметили, что растение оказалось столь же эффективным, что и снотворные препараты.

4. Лаванда

Лаванда уже давно используется для лечения бессонницы и повышенной тревожности. Несколько исследований показали, что аромат лаванды обладает эффективными расслабляющими и успокаивающими свойствами.

5. Жасмин

Исследования показали, что запах этих цветов оказывает успокаивающее действие и снижает уровень беспокойства, улучшая отдых и качество сна.

6. Бамбук

Согласно исследованию, проведенному НАСА, бамбук является особенно эффективным растением для поддержания чистоты воздуха и устранения формальдегида. Благодаря этим свойствам он позволяет избавиться от воздушных токсинов и насладиться спокойным отдыхом.

7. Валериана

Валериана известна своими красивыми ароматными цветами. Еще древние греки использовали ее для улучшения качества сна. Кроме того, известно, что валериана способна очищать воздух, удаляя частицы бензола и формальдегида.