10 вещей, которые вам стоит делать каждый день, чтобы стать более уверенным

Главное качество, которым мы обладаем — уверенность в себе. Этот термин постоянно используют психологи, терапевты и другие врачи. Уверенность в себе отлично сказывается на вашем здоровье, ведь это заставляет нас чувствовать себя способным, стойким и выносливым, чтобы справляться со всеми препятствиями, которые встречаются на нашем жизненном пути. Чувство собственного достоинства позволяет «знать свою цену», а также трезво оценивать других людей, не принижая ни себя, ни их. Также высокая самооценка предотвращает появление проблем с психическим здоровьем. Примерами могут послужить такие расстройства, как тревожность, депрессия, а также разные зависимости. Именно поэтому, уверенность в себе является очень важной в жизни каждого человека. В данной статье приведены примеры 10 ежедневных простых действий, которые помогут Вам поверить в себя.

1. Пусть все ваши действия вселяют уверенность

Многие из нас не осознают, что один из самых важных языков, который мы используем — язык тела. Его мгновенно замечают, а также он говорит о многом, даже если вы произнесли всего одно слово. Язык тела позволяет собеседнику понять уверены ли вы в себе или чувствуете себя не в своей тарелке. Поднимайте голову чуть выше, хватит смотреть в пол! Сидите с прямой осанкой и не забывайте про зрительный контакт, который так важен в общении с людьми. Именно эти простые действия показывают вашу степень уверенности в себе. Более того, если вы не будете забывать про них, то они помогут вам не только заставить остальных видеть в вас уверенного человека, но и вы сами повысите свою самооценку!

2. Подчеркивайте свои достоинства

Каждый раз, когда вы уделяете больше времени на то, чтобы выглядеть лучше, меняется и ваше отношение к себе, верно? Одевайтесь в ту одежду, которая подчеркнет ваши достоинства и, возможно, скроет недостатки. Пусть одежда и аксессуары демонстрируют то, что вы любите себя и не боитесь потратить лишний час на сборы. Именно хороший внешний вид является одной из причин, почему человек чувствует себя более уверенно в обществе. Также, не забывайте подчеркивать свою индивидуальность! Разбавляйте ваш внешний вид любимым цветом, даже если он яркий. Именно такие особенности позволяют окружающим складывать о вас впечатление уверенного в себе человека.

3. Говорите убедительно

У каждого из нас есть человек, чьи речи вы сможете слушать бесконечно. Их уверенность в себе поражает и мы стараемся подражать им. Конечно, вполне возможно повысить свою самооценку, если брать пример с этих людей. Обычно, уверенные люди говорят в спокойном, умеренном тоне. Их речи никак не прерываются, они плавно текут из их уст. Именно так следует разговаривать уверенным в себе людям. Вы можете делать тоже самое и совсем скоро почувствуете, как с каждым уверенно произнесенным словом, растет ваша самооценка. Избегайте раздражения, чтобы вы не говорили быстрым и непонятным или нервным и дрожащим голосом. Именно уверенный тон является одной из главных составляющих, повышающих вашу самооценку.

4. Думайте о хорошем

В каждой жизненной ситуации у нас есть выбор: быть оптимистом или пессимистом. Конечно, лучше всего смотреть на жизни с оптимистическим настроем. Будьте уверены, вы можете это сделать. Оптимистический взгляд на жизнь действительно помогает верить в себя и свои силы. Окружите себя позитивными людьми, смейтесь, улыбайтесь - все это именно то, что поможет вам чувствовать себя лучше и наслаждаться каждым моментом вашей жизни.

5. Визуализируйте то, каким вы действительно хотите быть

Признанный автор и мотивационный спикер Наполеон Хил говорил, что все, что мы можем представить у себя в голове, мы сможем воплотить в жизнь. Он настоятельно рекомендовал визуализировать образ того, кем мы хотим стать, чтобы добиться этого и повысить свою самооценку. Можно представить то, чем вы будете гордиться, чтобы точно понимать к чему же нужно стремиться. Таким образом, нет ничего ужасного в том, чтобы порой немного помечтать. Ведь именно визуализация своих желаний поможет вам двигаться к цели.

6. Давайте себе позитивные установки

Один из способов поверить в хорошее это дать себе установку. Обычно, поведение человека формируется, ссылаясь на его представление об идеализированном образе самого себя. Если вы хотите, чтобы в вашей жизни произошли кардинальные, а главное положительные, изменения, первоначально стоит изменить ваше отношение к себе. Позитивные установки смогут помочь вам видеть в себе лишь хорошее. Не забывайте повторять как мантру: «Я все умею», «Я все могу», «Сегодня я отлично выгляжу» и пр. Возможно, сейчас это кажется забавным, но не стоит пренебрегать этим советом! Самовнушение — отличная вещь, если правильно ее использовать!

7. Выйдите из зоны комфорта

Одной из причин, заставляющих чувствовать вас неуверенно, является чувство незащищенности. Возможно, вам кажется, что вы слишком плохи для общества, в котором вы находитесь, или абсолютно все смотрят на вас и осуждают. Это понижает вашу самооценку и заставляет чувствовать себя крайне не комфортно. К счастью, с этим можно бороться! Достаточно лишь делать то, что пугало вас каждый день. Заговорите или поздоровайтесь с незнакомцем. Не бойтесь брать слово перед публикой. Если делать это постоянно, то со временем вы с легкостью покинете свою зону комфорта, а ваша самооценка повысится!

8. Заведите дневник и записывайте туда все каждый день в течение 20 минут

Вести дневник каждый день звучит просто, не так ли? Однако, далеко не каждый сможет ввести себе это в привычку. Дневник — ваше зеркало. Вы будете записывать туда все свои мысли, развязывая их спутанный клубок и раскладывая все по полочкам. Вы сможете разобраться с проблемами и их причинами. Поймете в чем вы были сегодня хороши, а в чем стоит еще немного усовершенствоваться. Именно это поможет вам поверить в себя и поднять свою самооценку. Главное, не забывать о дневнике!

9. Радуйтесь мелочам и стремитесь к большему

Обращайте больше внимания на мелочи. Разберитесь в том, чего вы действительно хотите достичь и разделите вашу цель на маленькие достижения. Шаг за шагом вы будете приближаться к заветной мечте, радуясь маленьким достижениям, что, несомненно, будет поднимать вашу самооценку.

10. Регулярно тренируйтесь

Ученые и фитнес инструкторы утверждают, что постоянные тренировки - это отличный способ поднять свою самооценку. Во время занятий в мозге вырабатываются эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, также вы станете счастливым обладателем подтянутого тела! Конечно, не стоит зацикливаться на том, чтобы выглядеть как модель с обложки журнала спортивного инвентаря. Пусть ваши тренировки будут приносить вам удовольствие, но никак не будут в тягость. Всего 20 минут упражнений в день позволят вашей самооценке подняться на невероятный уровень.

Быть уверенным в себе и иметь хорошую самооценку очень важно в жизни каждого. Именно это помогает вам добиваться своих целей, оставаться здоровым и довольным своей жизнью. Перечисленные выше действия помогут вам поднять свою самооценку и измениться в лучшую сторону. Читайте, применяйте, становитесь лучшей версией себя!