Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

10 вещей, которые стоит делать, чтобы стать более уверенным

10 вещей, которые вам стоит делать каждый день, чтобы стать более уверенным

Главное качество, которым мы обладаем — уверенность в себе. Этот термин постоянно используют психологи, терапевты и другие врачи. Уверенность в себе отлично сказывается на вашем здоровье, ведь это заставляет нас чувствовать себя способным, стойким и выносливым, чтобы справляться со всеми препятствиями, которые встречаются на нашем жизненном пути. Чувство собственного достоинства позволяет «знать свою цену», а также трезво оценивать других людей, не принижая ни себя, ни их. Также высокая самооценка предотвращает появление проблем с психическим здоровьем. Примерами могут послужить такие расстройства, как тревожность, депрессия, а также разные зависимости. Именно поэтому, уверенность в себе является очень важной в жизни каждого человека. В данной статье приведены примеры 10 ежедневных простых действий, которые помогут Вам поверить в себя.

 

1. Пусть все ваши действия вселяют уверенность

Многие из нас не осознают, что один из самых важных языков, который мы используем — язык тела. Его мгновенно замечают, а также он говорит о многом, даже если вы произнесли всего одно слово. Язык тела позволяет собеседнику понять уверены ли вы в себе или чувствуете себя не в своей тарелке. Поднимайте голову чуть выше, хватит смотреть в пол! Сидите с прямой осанкой и не забывайте про зрительный контакт, который так важен в общении с людьми. Именно эти простые действия показывают вашу степень уверенности в себе. Более того, если вы не будете забывать про них, то они помогут вам не только заставить остальных видеть в вас уверенного человека, но и вы сами повысите свою самооценку!

 

2. Подчеркивайте свои достоинства

Каждый раз, когда вы уделяете больше времени на то, чтобы выглядеть лучше, меняется и ваше отношение к себе, верно? Одевайтесь в ту одежду, которая подчеркнет ваши достоинства и, возможно, скроет недостатки. Пусть одежда и аксессуары демонстрируют то, что вы любите себя и не боитесь потратить лишний час на сборы. Именно хороший внешний вид является одной из причин, почему человек чувствует себя более уверенно в обществе. Также, не забывайте подчеркивать свою индивидуальность! Разбавляйте ваш внешний вид любимым цветом, даже если он яркий. Именно такие особенности позволяют окружающим складывать о вас впечатление уверенного в себе человека.

 

3. Говорите убедительно

У каждого из нас есть человек, чьи речи вы сможете слушать бесконечно. Их уверенность в себе поражает и мы стараемся подражать им. Конечно, вполне возможно повысить свою самооценку, если брать пример с этих людей. Обычно, уверенные люди говорят в спокойном, умеренном тоне. Их речи никак не прерываются, они плавно текут из их уст. Именно так следует разговаривать уверенным в себе людям. Вы можете делать тоже самое и совсем скоро почувствуете, как с каждым уверенно произнесенным словом, растет ваша самооценка. Избегайте раздражения, чтобы вы не говорили быстрым и непонятным или нервным и дрожащим голосом. Именно уверенный тон является одной из главных составляющих, повышающих вашу самооценку.

10 вещей, которые стоит делать, чтобы стать более уверенным

 

4. Думайте о хорошем

В каждой жизненной ситуации у нас есть выбор: быть оптимистом или пессимистом. Конечно, лучше всего смотреть на жизни с оптимистическим настроем. Будьте уверены, вы можете это сделать. Оптимистический взгляд на жизнь действительно помогает верить в себя и свои силы. Окружите себя позитивными людьми, смейтесь, улыбайтесь - все это именно то, что поможет вам чувствовать себя лучше и наслаждаться каждым моментом вашей жизни.

 

5. Визуализируйте то, каким вы действительно хотите быть

Признанный автор и мотивационный спикер Наполеон Хил говорил, что все, что мы можем представить у себя в голове, мы сможем воплотить в жизнь. Он настоятельно рекомендовал визуализировать образ того, кем мы хотим стать, чтобы добиться этого и повысить свою самооценку. Можно представить то, чем вы будете гордиться, чтобы точно понимать к чему же нужно стремиться. Таким образом, нет ничего ужасного в том, чтобы порой немного помечтать. Ведь именно визуализация своих желаний поможет вам двигаться к цели.

 

6. Давайте себе позитивные установки

Один из способов поверить в хорошее это дать себе установку. Обычно, поведение человека формируется, ссылаясь на его представление об идеализированном образе самого себя. Если вы хотите, чтобы в вашей жизни произошли кардинальные, а главное положительные, изменения, первоначально стоит изменить ваше отношение к себе. Позитивные установки смогут помочь вам видеть в себе лишь хорошее. Не забывайте повторять как мантру: «Я все умею», «Я все могу», «Сегодня я отлично выгляжу» и пр. Возможно, сейчас это кажется забавным, но не стоит пренебрегать этим советом! Самовнушение — отличная вещь, если правильно ее использовать!

 

7. Выйдите из зоны комфорта

Одной из причин, заставляющих чувствовать вас неуверенно, является чувство незащищенности. Возможно, вам кажется, что вы слишком плохи для общества, в котором вы находитесь, или абсолютно все смотрят на вас и осуждают. Это понижает вашу самооценку и заставляет чувствовать себя крайне не комфортно. К счастью, с этим можно бороться! Достаточно лишь делать то, что пугало вас каждый день. Заговорите или поздоровайтесь с незнакомцем. Не бойтесь брать слово перед публикой. Если делать это постоянно, то со временем вы с легкостью покинете свою зону комфорта, а ваша самооценка повысится!

 

8. Заведите дневник и записывайте туда все каждый день в течение 20 минут

Вести дневник каждый день звучит просто, не так ли? Однако, далеко не каждый сможет ввести себе это в привычку. Дневник — ваше зеркало. Вы будете записывать туда все свои мысли, развязывая их спутанный клубок и раскладывая все по полочкам. Вы сможете разобраться с проблемами и их причинами. Поймете в чем вы были сегодня хороши, а в чем стоит еще немного усовершенствоваться. Именно это поможет вам поверить в себя и поднять свою самооценку. Главное, не забывать о дневнике!

10 вещей, которые стоит делать, чтобы стать более уверенным

 

9. Радуйтесь мелочам и стремитесь к большему

Обращайте больше внимания на мелочи. Разберитесь в том, чего вы действительно хотите достичь и разделите вашу цель на маленькие достижения. Шаг за шагом вы будете приближаться к заветной мечте, радуясь маленьким достижениям, что, несомненно, будет поднимать вашу самооценку.

 

10. Регулярно тренируйтесь

Ученые и фитнес инструкторы утверждают, что постоянные тренировки - это отличный способ поднять свою самооценку. Во время занятий в мозге вырабатываются эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, также вы станете счастливым обладателем подтянутого тела! Конечно, не стоит зацикливаться на том, чтобы выглядеть как модель с обложки журнала спортивного инвентаря. Пусть ваши тренировки будут приносить вам удовольствие, но никак не будут в тягость. Всего 20 минут упражнений в день позволят вашей самооценке подняться на невероятный уровень.

Быть уверенным в себе и иметь хорошую самооценку очень важно в жизни каждого. Именно это помогает вам добиваться своих целей, оставаться здоровым и довольным своей жизнью. Перечисленные выше действия помогут вам поднять свою самооценку и измениться в лучшую сторону. Читайте, применяйте, становитесь лучшей версией себя!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Наверх
JSN Boot template designed by JoomlaShine.com