




Топ-9 лучших натуральных альтернатив сахару
Прежде чем перечислить натуральные подсластители, следует пару слов сказать о вредном воздействии сахара на здоровье, что лишний раз подчеркнет необходимость его полного или частичного исключения из рациона.
Чтобы усваиваться сахар «крадет» из нашего организма витамины и минералы, включая кальций, что впоследствии приводит к ослаблению скелета, зубов, развитию артрита, артроза и остеопороза, а также кариеса зубов.
На кишечном уровне сахар провоцирует газообразование, изменение бактериальной флоры, колит, запоры, диарею.
После поступления сахар в кровь возникают резкие пики стимуляции нервной системы, а затем спады, что выражается в раздражительности и постоянной потребности в сладком. На фоне этого поджелудочная железа вынуждена противодействовать высокому уровню глюкозы путем выделения в кровь инсулина. В результате создается так называемый «гипогликемический кризис», характеризующийся высоким уровнем гормонов и в том числе адреналина, который является основным гормоном агрессии и защиты. Вот почему очередное понижение сахара в крови провоцирует раздражительность, агрессию и слабость.
Эти постоянные гормональные «стрессы» приводят к общему ослаблению, которое в долгосрочной перспективе наносит ущерб иммунной системе. Кроме того, белый сахар разрушает витамины группы В, провоцирует развитие ожирения и предрасположенность к диабету.
В свою очередь натуральные подсластители содержат важные полезные вещества, а значит, не только не вредны, но и обладают массой положительных свойств. Следует отметить, что отказываться от сахара лучше всего постепенно, заменяя его одним или несколькими продуктами, перечисленными ниже.
Итак, вот 9 лучших альтернатив сахару:
- Информация о материале
- Автор: Иван Иванов
Читайте также

Полезные советы для тех, кто бросает кур

О пользе минеральной воды

Топ-5 Самых ценных витаминов

Фундук - польза и вред

Приводит ли употребление бананов к увели

4 способа ускорения метаболизма

Польза и вред растительных масел

18 простых способов сделать свою осанку

Ребенок и плавание: стоит ли отдавать, п

Ринопластика носа: все, что вы хотели уз

5 вещей о здоровом сне, которые нужно зн

Чем полезно кунжутное масло

Топ 10 вредных продуктов

Апноэ во время сна: что делать с нарушен

5 действенных методик борьбы с чувством

Как восстановить иммунитет после антибио

Чем вреден электросмог в нашем доме и ка

Топ-5 самых распространенных ошибок при

6 способов обнаружить некачественную мол

Что может запах тела рассказать о здоров