Приводит ли употребление бананов к увеличению веса?

От бананов полнеют? Большинство людей так думают, поскольку в бананах много калорий и больше углеводов по сравнению с другими плодами. Но это не правда. Бананы, как и любые другие фрукты, при употреблении в избытке заставляют людей поправляться. Они считаются фруктами номер один среди спортсменов, так как дают мгновенный заряд энергии. Являясь легкой закуской, банан не требует упаковки. Его можно легко положить в сумочку, портфель или детский рюкзак. Помимо обеспечения энергией и чувством сытости, бананы также помогают в преодолении и предотвращении целого ряда болезней и недомоганий. Читайте дальше, чтобы узнать о веских причинах употреблять бананы, а также о том, почему от них не полнеют.

Причины есть бананы

• Банан - такой же фрукт, как и любой другой, а ни один из фруктов сам по себе не приводит к набору веса.
• Он не содержит холестерина, натрия и жиров. Это ясно указывает на то, что от бананов не толстеют.
• Его лучше всего употреблять в сыром виде, как и все остальные фрукты. В сочетании с молоком, мороженым и хлопьями он становится слишком питательным и приводит к увеличению веса.
• Так как он легко переваривается, он не сохраняется в организме, что препятствует увеличению веса.
• В составе бананов обнаружены три природных сахара, а именно сахароза, фруктоза и глюкоза. Эти сахара сочетаются с клетчаткой, обеспечивая мгновенный заряд энергии для организма.
• Потребление двух бананов дает энергию, достаточную для напряженной полуторачасовой тренировки. Они обеспечивают тело углеводами, гликогеном и жидкостью, сжигаемыми во время занятий спортом.
• По сравнению с другими фруктами, которые перевариваются за 15 минут, банан переваривается за 45 минут. Это простая причина, почему люди чувствуют тяжесть после употребления бананов. Не волнуйтесь. Подождите 45 минут, и вы почувствуете себя легче и энергичнее.
• Наличие бананов и других фруктов в вашем завтраке помогает похудеть. Вы можете увидеть результаты в течение недели. Это доказывает, что бананы не полнят.
• Бананы - это органическая живая пища, а никакие натуральные продукты в своем естественном виде не увеличивают вес.
• Они являются богатым источником витаминов А и С, ферментов и минералов, таких как цинк и калий. Ни одно из этих питательных веществ не прибавляет веса.
• Они также являются хорошими поставщиками витамина В6, который помогает поддерживать уровень глюкозы в крови. Витамин B6 важен и для формирования белков в организме, нервах и иммунных клетках.
• Бананы не содержат токсичных отходов, которые присутствуют в приготовленной пище и мясе. Отсутствие отходов приводит к тому, жир не откладывается в теле, что не вызывает прибавки в весе.
• Являясь отличным источником клетчатки, бананы помогают избавиться от запоров и выводят токсины из организма. Следовательно, они помогают в потере, а не в наборе веса.
• Большое количество калия в бананах регулирует кровяное давление и сводит к минимуму последствия предменструального синдрома у женщин.
• Бананы стимулируют образование гемоглобина в крови, тем самым помогая в случаях анемии.
• Они оказывают естественное антацидное действие на организм, поэтому человек, страдающий изжогой, может лечить ее не приемом антацида, а съеданием банана.