Дома тренироваться или в тренажерном зале?

Кому-то скучно заниматься дома, но в тренажерном зале целей на фигуру Аполлона не ставится. Кто-то же не хочет идти в зал, а вот обеспечить себя необходимой нагрузкой в домашних условиях не имеет возможности. И что же выбирать?

Домашние тренировки

Почти каждый из нас знает упражнения на определенные мышцы нашего тела, а интернет позволяет нам найти огромное количество программ для занятий и видеоуроков, описывающих технику выполнения упражнений. И уже это позволяет нам отказаться от постоянных походов в тренажерный зал или фитнес-центр.

Тренировки в домашних условиях, помогают нам сохранить драгоценное время, которое мы потратим на сборы в фитнес-центр и дорогу туда-обратно.

Но необходимо помнить, что в случае занятий дома выполнение графика занятий полностью ложится на ваши плечи, а давление и напоминания со стороны полностью отсутствуют. Также будет отсутствовать взгляд со стороны, который необходим для исправления ошибок в технике при выполнении упражнений. И, конечно, придется потратиться на спортивный инвентарь для обеспечения себя необходимой нагрузкой. Для оборудования домашнего зала придется отдать значительную сумму денег, которая могла бы обеспечить вам посещение зала на большой период времени.

Не стоит забывать, что дома существует множество отвлекающих факторов (дети, животные, бытовая техника), которые могут негативно сказаться на ваших тренировках.

Таким образом, для домашних тренировок необходима хорошая самодисциплина, наличие партнера или, как минимум, зеркала, а также места и времени, когда вас никто в этот период не будет отвлекать.

Тренажерный зал

Занятия в фитнес-центре имеют, как минимум, два существенных плюса: наличие необходимого оборудования и присутствие тренерского состава. Если вам нужно нарастить мускулатуру, то без тренажерного зала вам не обойтись, а если вы решили сбросить вес, то и домашние тренировки приведут к хорошим результатам.

Еще одной положительной стороной посещения зала является наличие людей, с которыми у вас общие интересы. Общение, наблюдение позволяет повысить и поддерживать мотивацию, подсказки и советы людей могут оказаться весьма ценными, а указания на ошибки, которые невозможно увидеть у зеркала, повысят вашу технику.

Вывод

Таким образом, для выбора занятий дома или в зале вам необходимо определиться с вашей целью. Если вам нужно набрать внушительную мышечную массу, то вам необходимы походы в зал. А если просто поддерживать тело в форме или скинуть пару-тройку килограмм, то вам будет достаточно и домашних тренировок.