11 простых рекомендаций, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону

Проснуться утром бывает очень сложно. Еще более тяжелая задача - встать с постели в хорошем расположении духа, полным сил и энергии. Как правило, спать мы ложимся поздно, перед этим не пренебрегая плотным перекусом, спим неспокойно, просыпаемся уставшими, раздраженными от собственной беспомощности, с желанием провести в постели, как минимум, первую половину дня. Естественно, что-то нужное, полезное, запланированное сделать мы практически не успеваем. А это уже влечет за собой другие негативные последствия: финансовые, психологические и так далее.

А ведь все дело - в привычках. Попробуйте, к примеру, не есть перед сном, и вы увидите, как ваши ночи будут проходить в спокойствии и комфорте, а ваше утро будет бодрым и веселым. Попробуйте улыбаться людям, и они ответят вам тем же. И это - далеко не единственные «попробуйте», с которых вы можете начать новую, более успешную и здоровую, жизнь. А ТОП таких рекомендаций вы увидите прямо сейчас!

1. Попробуйте не добавлять к блюдам приправы, в первую очередь - перец и соль. Вы увидите, как перед вами раскроется настоящая палитра вкусов таких привычных продуктов. А чувство сытости будет приходить к вам после употребления в половину меньшего количества пищи. Таким образом можно не просто нормализовать работу пищеварительного тракта и большинства систем организма, а еще и заметно похудеть, сбросив лишний вес. Если сразу от соли отказаться тяжело, делайте это постепенно, понемногу уменьшая ее концентрацию в пище.
2. Попробуйте не употреблять газированную воду и лимонады, и вы увидите, как ваш пищеварительный тракт перестанет вас беспокоить, лишний вес начнет постепенно снижаться, чрезмерный аппетит уйдет, а жажда будет легко и с удовольствием утоляться обычной чистой питьевой водой.
3. Попробуйте не пить кофе и крепкий чай, и вас покинет нервозность, раздражительность, бессонница. Жизнь начнет радовать вас и без этих кофеонсодержащих стимуляторов, привыкание к которым (что было доказано официально) равняется «привязанности» к наркотическим веществам.
4. Попробуйте все время ходить и сидеть перед компьютером с ровной осанкой, и вы заметите, как память существенно улучшится, головные хронические боли пройдут (или, по крайней мере, уменьшится их интенсивность), ход мыслей ускорится, хруст в шее и боли в спине перестанут беспокоить.
5. Попробуйте не говорить при прощании: «Ну все, давай!», - и вы заметите, как можно легко и приятно попрощаться с человеком.
6. Попробуйте, встречаясь с человеком, который вам откровенно не нравится, мысленно дарить ему что-то очень ценное и приятное, а потом - представить, как он радуется вашему презенту. И вы даже не заметите, как ваши отношения станут налаживаться.
7. Попробуйте не смотреть телевизор и не сидеть перед компьютером, смартфоном за 1-2 часа до того момента, как ляжете спать, и вы ясно увидите свои истинные желания, мечты и ощутите творческие импульсы.
8. Попробуйте ложиться спать не позднее 22.00, а за 3 часа до сна не есть ничего, и ваш сон пройдет в спокойной атмосфере, а утро будет светлым, добрым, бодрым и ясным. Даже несмотря на погоду и время года за окнами.
9. Попробуйте не использовать телефон не по делу, и вам покажется, что в сутках не 12 часов (как это было при нерациональных разговорах, просмотре новостных лент и интересных видео), а все 36!
10. Попробуйте делать то, что вам необходимо, без лишних раздумий и промедлений, не откладывая. Вы поймете: вам под силу намного больше, чем могло казаться до этого.
11. Попробуйте улыбаться почаще: друзьям, знакомым, родственникам, самим себе, даже просто прохожим. Избавьтесь от предрассудков типа: «Что обо мне могут подумать?» Ненавязчивая мимолетная улыбка - лучший способ расположить к себе человека и показать свои добрые намерения. Уже через несколько дней вы заметите, что все люди станут вам как будто знакомыми, и вы будете чувствовать себя в безопасности среди них.

Не обязательно начинать выполнять все эти советы одновременно. Можете взять 1-2 из них, которые вам понравятся больше остальных и испытать их реальное действие, эффективность. Как только вы увидите результат своими глазами, ощутите его, у вас появится желание поэкспериментировать и с остальными рекомендациями. Успехов вам на этом пути. Главное - начать!