10 преимуществ, которые может подарить смех

Смех далеко не всегда означает, что человек, который смеется, находится в отличном настроении или ему весело. Некоторых людей очень легко рассмешить, а других же – практически невозможно, особенно, если вокруг есть чужие люди. Смех, верите вы или нет, очень полезен для тела, ума и души.

Смехотерапия, как обнаружили исследователи, может улучшить качество сна и снизить стресс. Десять уникальных преимуществ смеха:

Влечение окружающих

Людей, как правило, привлекает смех. Если вы сумели рассмешить человека, то он будет воспринимать вас более привлекательным для себя человеком.

Качество сна

Если вы будете много смеяться в течение дня, то обеспечите себе качественный сон и сведете к минимуму симптомы бессонницы.

Защита сердце

Сердце – важнейшая мышца в теле человека, поэтому логично стремиться защищать её. Смех повышает кровоток и заставляет функционировать кровеносные сосуды быстрее. Это дополнительная тренировка для сердца, которая благоприятно на нём сказывается.

Снижение физической боли

Некоторые люди, испытывая сильную боль, начинают безудержно смеяться. Это связано с тем, что смех способен отвлечь наш мозг от болевых ощущений.

Избавление от депрессии

Смех вызывает выброс гормонов – эндорфинов. Эти гормоны творят чудеса: повышают настроения человека и избавляют от серьезных последствий депрессии.

Тренировка организма

Смех заставляет работать усерднее не только сердце, но и многие другие внутренние органы. Например, когда вы искренне смеетесь, то вы напрягаете живот, органы дыхательной системы, лицевые мышцы, плечи и диафрагму.

Укрепление иммунной системы

Исследования показали, что регулярный смех помогает укрепить иммунную систему, уменьшая количество гормонов стресса и увеличивая количество антител для борьбы с инфекцией.

Влияние на бдительность, креативность и память

Смех способен даже улучшить вашу бдительность, творческое мышление и память! Например, учителя могут использовать смех, чтобы дети лучше запоминали их уроки.

Снятие стресса

Смех – лучший способ снять стресс из всех, которые известны людям. Хорошая шутка может уменьшить влияние стресса в десять раз. Благодаря выбросу эндорфинов он просто исчезает.

Социальные преимущества

Смех – хороший инструмент для налаживания социальных связей. Научитесь использовать юмор, находясь в социуме. Вы заметите резкое улучшение в своей общественной жизни.