Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

8 sovetov dlya uluchsheniya pamyati

Как улучшить память

Хорошая память – отличный инструмент. Это поможет вам стать более ценным для вашего работодателя, заставит вас казаться лучшим другом, когда вы будете помнить все даты и события. Несмотря на распространенное мнение, люди не рождаются с хорошей или плохой памятью. Ваша память может быть усилена с течением времени, если вы потратите некоторое время на практику. Восемь советов, которые могут помочь улучшить память:

  • 1Внимание. Это может показаться простым, но один из самых эффективных способов улучшить память – просто уделять больше внимания. Сосредоточившись на поставленной задаче, ваш мозг с больше вероятностью сохранит в себе события, которые имели место быть. Совет: отключите все отвлекающие факторы (телевизор, музыку и т.д.). Позвольте вашему разуму сосредоточиться только на задаче, которая поставлена перед вами, и вы, вероятнее всего, будете запоминать лучше.
  • 2Ассоциации. Связывайте новую информацию с информацией, которая уже вам знакома. Таким образом у вашего мозга будет точка, от которой он сможет оттолкнуться, когда ему нужно будет воспроизвести полученную информацию. Мозг постоянно сравнивает новые идеи со старыми.
  • 3Визуализация. Некоторые люди воспринимают информацию глазами лучше, чем на слух. Визуализируйте всю информацию, которую вы получаете. Простой пример: применение реальных ситуаций к математическим задачам. Вместо цифры, вы можете представить какой-то физический объект для представления чисел в задаче. Эти объекты будут легче запоминаться вашим мозгом.
  • 4Обучайте. Обучая кого-то другого тому, что вы сами пытаетесь запомнить, приведет к более легкому усвоению информации. Процесс обучения требует более глубокого понимания материала. Благодаря такому подходу у вас будет больше шансов запомнить новую информацию.
  • 5Разнообразие. Используйте различные методы для изучения информации, это приведет к улучшению работы памяти. Например, не читайте один и тот же текст снова и снова. Попросите друга, чтобы он прочитал вам его вслух. Посмотрите какую-нибудь онлайн-лекцию на эту тему. Старайтесь подходить к изучению чего-то нового творчески, это позволит вашему мозгу найти больше точек опоры для запоминания.
  • 6Экономьте пространство. Не стоит запоминать то, что вам не пригодиться. Например, ведите календарь, в таком случае вам не придется фокусироваться на предстоящих планах, все будет уже организовано. Придерживаясь такой стратегии, вы освободите свой разум для запоминания более сложных и важных вещей.
  • 7Повторяйте. Например, чтобы запомнить имя человека, повторите его несколько раз. Вы можете сделать это естественным образом во время разговора. Это поможет в будущем вспомнить имя этого человека. Этот совет также эффективен для запоминания телефонных номеров или названий каких-то мест, где вы были.
  • 8Медитация. Уделяйте время для медитации каждый день. Она отлично подходит для очистки вашего ума и переориентации ваших мыслей. Когда ум сосредоточен, ему гораздо проще запоминать новую информацию. Вы будете поражены тем, насколько медитация может улучшить память.

Читайте также

3 инсайта, которые расширят ваш разум

10 лучших способов борьбы со стрессом

7 общих признаков успешных предпринимате

Почему эмпатия считается основным навыко

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Наверх
JSN Boot template designed by JoomlaShine.com