Полезные для здоровья свойства граната

Существует некий красный фрукт, который, кажется, за последние несколько лет штурмом захватил внимание специалистов по здоровью. Раньше он считался просто вкусным лакомством, предназначенным для тех, кто живет в далеких экзотических землях, где гранаты всегда есть в продуктовых магазинах. Сегодня же, даже если их нет в продаже в виде цельных фруктов, вы найдете их в форме сока.

Нужно признать - гранаты не только очень вкусны, но и фактически являются одними из самых полезных известных человеку фруктов. Они дают организму ряд преимуществ, в том числе ошеломляюще высокое количество питательных веществ и способность противостоять развитию заболеваний. Кроме того, они улучшают настроение. Все еще сомневаетесь? Ниже представлен подробный перечень причин, почему гранаты должны быть номером один в списке покупок.

Снижают кровяное давление. Предпочитаете лакомиться гранатом в виде напитка? Все в порядке. Было показано, что регулярное употребление гранатового сока в течение минимум 2 недель уменьшает давление в артериях!
Улучшают память. Врачи рекомендуют употреблять гранаты пациентам с болезнью Альцгеймера. Общеукрепляющие свойства делают их отличным выбором для тех, кто хочет улучшить свою память.
Уменьшают риск сердечных болезней. Доказано, что гранаты регулируют кровообращение и снижают уровень холестерина, улучшая общее здоровье сердца и снижая риск его заболеваний.
Обеспечивают сумасшедшим количеством питательных веществ. Знаете ли вы, что всего одна чашка семян граната удовлетворяет более 30% вашей ежедневной потребности в витамине C? И это при том, что вы также получите 36% рекомендуемой нормы витамина K, 16% - витамина B9, и 12% - калия.
Борются с артритом и другими воспалительными заболеваниями суставов. Известно, что гранаты обладают противовоспалительными свойствами. Если говорить конкретно, то они предотвращают выработку определенных вредных гормонов, тем самым способствуя уменьшению риска боли и воспаления.
Увеличивают гемоглобин. Люди с дефицитом железа в крови, то есть с малокровием, могут поднять его уровень с помощью гранатового сока, так как он увеличивает продукцию гемоглобина (протеина, который транспортирует кислород).
Борются с бактериальными и грибковыми инфекциями. Гранаты также знамениты своей способностью помогать организму бороться с вредными микроорганизмами, такими как бактерии и грибки. Это еще раз подтверждает, что их не зря называют суперпродуктами.
Действуют как естественный инсулин. Обычно врачи и диетологи советуют не употреблять, или делать это с большой осторожностью, сладкие продукты. Однако гранаты относятся к тем немногим фруктам, которые рекомендуется есть даже людям с диабетом.
Делают упражнения еще более эффективными. Исследования показали, что спортсмены, которые едят гранаты перед тренировками или играми, обладают большей выносливостью, что, в свою очередь, помогает им достичь лучших физических результатов.
Уменьшают риск некоторых разновидностей рака. Ученые выяснили, что употребление в пищу гранатов увеличивает сопротивляемость организма раку груди и простаты.