Как избавиться от неуверенности в отношениях

Лучший полезный совет для людей, состоящих в отношениях и желающих создать счастливую семью, - никогда не сравнивать себя и своего любимого человека с кем-то другим. К сожалению, сказать это легче, чем сделать. Преодолеть неуверенность в отношениях может быть очень трудно.

Отсутствие уверенности может привести к чувству неудовлетворенности в отношениях. Вам может казаться, что вы недостаточно умны, красивы, интересны, чтобы удержать своего партнера. Неуверенность может появиться из-за недоверия со стороны любимого человека или какой-то ошибки в прошлом.

Чувство неуверенности в себе или в своем супруге может нанести непоправимый ущерб отношениям. 6 советов, как преодолеть эту проблему и защитить свой брак:

1. Проанализируйте свой опыт

Вам необходимо точно определить источник проблемы. Некоторые примеры того, что может привести вас к такому эмоциональному состоянию:

• вам в прошлом изменяли;
• ваши родители развелись;
• вы резко изменились внешне (увеличение веса, беременность);
• слабая связь с любимым человеком.

Список можно продолжать долго. Важно выяснить, из-за чего возникла неуверенность. Когда вы это узнаете, справиться будет гораздо проще.

2. Перестаньте сравнивать

Навсегда запомните: сравнение – вор счастья. Чем больше вы сравниваете себя с другими, тем менее счастливее вы будете в браке.

Довольно частое явление, когда один из супругов начинает сравнивать себя с бывшими своей половинки. Это может привести к ревности, обидам и лишнему раздражению.

Если бы ваш супруг хотел быть с кем-то другим, то он не был бы с вами. Он сейчас с вами – не со своими бывшими. Он любит вас и предпочитает проводить время с вами, потому что им это нравится. Помните об этом, когда в следующий раз задумаетесь о бывших партнерах своего любимого человека.

3. Выговаривайтесь

Если вы чувствуете ревность и понимаете, что вот-вот взорветесь, не ждите, пока это случится. Расскажите о том, что происходит у вас внутри.

Чем дольше вы сдерживаете свои эмоции, тем больше времени вы даете им разрушать ваши отношения. Не позволяйте ситуации выйти из-под контроля. Просто поговорите об этом со своим партнером. Сделаете это до того, как начнете шпионить за ним, проверять мобильный телефон, расспрашивать друзей и т.д.

Общение – это ключ к здоровым отношениям. И очень важно воспользоваться им, когда дело доходит до неуверенности, ревности и потери доверия.

4. Заботьтесь о себе

Любите и берегите себя. Примите ванну с пеной, поиграйте на гитаре. Делайте то, что приносит вам больше всего удовольствия.

Занятия спортом – отличный способ укрепить доверие. Научитесь ценить уникальные качества, которые привлекли в вас вашего любимого человека.

Когда вы тренируетесь, вы повышаете уверенность в себе. Спорт заставляет ваше тело выпускать гормоны радости. Это естественная система вознаграждения, которая вызывает чувство эйфории. Такое поднятие настроение сотворит чудо в отношении вашей уверенности.

Следите за красотой и здоровьем своего тела. Чем лучше ваше самочувствие, тем более здоровыми будут ваши отношения.

5. Устраивайте регулярно свидания

Эмоциональная и физическая близость являются неотъемлемой частью счастливого брака. Планируйте романтические вечера, проводите время вместе. Это отличный способ укрепить отношения.

Чем ближе вы друг к другу в эмоциональном и физическом плане, тем больше доверия между вами. Укрепление доверия избавит от неуверенности в отношениях. У вас будет больше времени, чтобы наслаждаться обществом друг друга.

Во время свиданий не забывайте убрать телефоны. Полностью освободитесь от электронного мира. Это заставит почувствовать вашего партнера, что вы его цените и уважаете.

6. Ведите дневник

Говорить со своим партнером о том, как вы себя чувствуете, - отличная идея. Однако вы не можете делать это 24/7. Это будет утомительно как для вас, так и для партнера.

Установите себе цель говорить о своей неуверенности не более 20-30 минут в неделю. Если вам все равно хочется высказаться о чем-то, то заведите дневник.

Одно исследование показало, что вы снижаете эмоциональное напряжение, записывая свои мысли на бумагу. Научитесь излагать свои мысли на бумаге, это поможет вашим отношениям.

Запись чувств – хороший способ вывести их за пределы вашего сознания, не начиная спор и не расстраивая своего партнера.

Неуверенность – это нормально, даже в здоровых отношениях. Однако сосредоточьтесь на хороших качествах в себе и своем супруге. Общайтесь со своим партнером о своих переживаниях, никогда не прекращайте работу над созданием крепких отношений. Эти советы помогут вам сохранить счастливый брак.