Как гнев влияет на вашу жизнь

Вам ведь знакомо это чувство? Что-то вывело вас из себя и внутри будто что-то переключилось. Вы не обижены, не раздражены, а именно разозленные. И с этим приходит почти неконтролируемое желание выплеснуть гнев.

Способы выражения гнева могут быть разными. Возможно, вы кричите, громите все вокруг или срываетесь на окружающих. Вне зависимости от того, что вы делаете, вы, вероятно, пожалеете о содеянном. И вместо того, чтобы исправить ситуацию, вы сделаете только хуже.

Влияние гнева на окружающий

Все люди злятся. Это нормально, когда происходит что-то в жизни, что выбивает из колеи нас или людей, которых мы любим. Проблема не в том, что люди злятся, а в том, что они не способны контролировать свой гнев.

Когда гнев берет над вами вверх, вы можете наброситься на окружающих, что повлияет на ваши с ними отношения. Крики на вашего партнера или ребенка могут повлиять на их самооценку и зародить чувство недоверия или обиды.

Например, если ваш ребенок думает, что каждый раз, когда он совершает какую-то ошибку, на него будут кричать, то он начнет скрывать от вас правду. Перестанет рассказывать вам о своих проблемах, о том, что, возможно, у него не получается.

И поймите: никто не предлагает дать полную свободу детям и позволить им неподобающе себя вести. Дело в том, что вы можете принести больше вреда, чем пользы, если поддадитесь ослепляющему гневу.

Когда речь заходит об отношениях, могут возникнуть похожие чувства. Когда вы набрасываетесь на партнера в порыве гнева, вы существенно можете снизить его самооценку и самоуверенность. Заставить человека, которого вы любите, чувствовать себя бесполезным является явно губительным фактором для любых отношений.

Неконтролируемый гнев может повлиять не только на отношения с близкими людьми. Люди с проблемами контроля гнева часто ставят под угрозу и свою работу. Никто не захочет работать с человеком, который может в любой момент «взорваться».

Что вы можете сделать, чтобы начать контролировать свой гнев

Невозможность контролировать свою агрессию является серьезной проблемой, которую не так просто решить. Для многих эта та проблема, с которой они борются ежедневно. Если вы один из тех людей, то у вас, вероятно, возникал вопрос, как справляться со своим гневом.

Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, но имейте в виду, что универсального решения нет. Сработает ли метод на вас, зависит от вашей личности, вашего опыта и от того, что вызвало у вас злость.

Наиболее эффективным способом решения проблем, связанных с контролем гнева, является устранение источника этих проблем. Большинство людей, которые не способны контролировать себя, сталкиваются не с теми проблемами, которые окружают их в данный момент. Дело в более глубоких травмах. Какие-то события в прошлом, психологические травмы или, возможно, это связано даже с какими-то событиями из далекого детства. Эмоции, полученные в прошлом, настолько сильны, что они вынуждают вас бросаться на людей при малейшем раздражении.

Если вы тот самый человек, который хочет бороться с гневом, если у вас возникают из-за вашей злости проблемы в личных отношениях, в жизни, то найдите минутку и задайте себе следующие вопросы:

• Что больше всего меня злит?
• Я всегда боролся с этим или это началось в какой-то определенный момент?
• Злость разрушает мою жизнь и отношения с важными для меня людьми?
• Я доволен своим поведением?

Эти вопросы сами по себе ничего не исправят, но они помогут направить вас на правильный путь. Особенно, если ответ на последний - «нет».

Всем нам порой трудно контролировать свой гнев. Если вы обнаружите, что у вас возникают проблемы, несмотря на все ваши усилия, вы можете обратиться за помощью к специалисту. Борьба с гневом и его первопричинами порой намного серьезнее того, с чем человек может справиться в одиночку.