Что такое самооценка?
Много книг, статей и разговоров посвящено самооценке, ее важности и способам повышения, но лишь в немногих из них дано ее определение.
А если что-то неизвестно, то это невозможно изменить. Итак, сначала нужно узнать, что такое самооценка и только затем говорить об эффективных способах ее улучшения.
Психологи сходятся во мнении о центральной идее самооценки.
Самооценка — оценивание и понимание своих достоинств и недостатков, личностных качеств, а также своей значимости среди других людей.
Теперь, когда вы узнали, что такое самооценка, можно начинать работать над ее улучшением.
7 способов улучшить свою самооценку
1. Научитесь принимать и изменять то, что вам не нравится в себе
Как уже говорилось ранее, если мы не знаем что-то, то не можем это изменить. Именно поэтому знание себя — это первый шаг к тому, чтобы понять, какие аспекты заставляют вас гордиться собой, а какие не нравятся и над ними нужно поработать.
2. Развивайте свою внутреннюю мотивацию
Внутренняя мотивация — это то, что возникает внутри человека и стимулирует его стремление к удовлетворению желания самореализации и личностного роста. Если вам удастся развить мотивацию, сможете более продуктивно и позитивно управлять событиями, которые будут происходить с вами в повседневной жизни.
3. Не живите прошлым
Переживание неприятных или болезненных моментов, которые случились в вашем прошлом, не приведет ни к чему другому, кроме как к снижению самооценки. Прошлое в прошлом и не может быть изменено. Но знаете что? Именно здесь и сейчас вы сможете повлиять на свое будущее, а назад следует оглядываться только для того, чтобы не совершать прошлых ошибок.
4. Развивайте свои таланты
Не тратьте время на то, в чем вы не сильны и что не доставляет удовольствия. Развитие своих сильных качеств и талантов поможет чувствовать себя способными на большее, повысит вашу значимость и как следствие самооценку.
5. Помогайте другим
Подать руку женщине, выходящей из автобуса, или помочь бабушке донести сумку до подъезда ничего не будет вам стоить, но сделает немного счастливым другого человека. Не стесняйтесь проявлять свои лучшие качества (сострадание, великодушие, внимание), направленные на помощь по отношению к любому живому существу, это очень воодушевляет.
6. Научитесь говорить «нет»
Никогда и никому не позволяйте манипулировать собой, унижать себя и т. д. Вы должны научиться говорить «нет» и не чувствовать при этом себя виноватыми.
7. Мечтайте, но не отрывайтесь от реальности
Боритесь за свои мечты со всей силой, которая у вас есть, но никогда забывайте о том, что жить нужно здесь и сейчас. И используйте свой жизненный опыт, что реализовать мечты — именно это ключ к счастью!
