6 шагов, которые помогут избавиться от оправданий

Страх – это то, что питает оправдания. Мы начинаем оправдываться, когда боимся из-за того, что кто-то неправильно отреагирует на наши действия или слова. Время от времени все мы оправдываемся. 6 шагов, которые помогут перестать это делать:

1. Будьте честны

Первое, что вы должны понять, это то, что оправдания – ложь. Чем больше вы оправдываетесь, тем проще вам становится это делать. Точно так же происходит с ложью: чем больше вы врете, тем проще вам это дается. Но с правдой это тоже работает. Старайтесь все время говорить людям правду. Если вы не хотите встретиться с другом, то скажите ему правду. Вы ведь цените, когда ваши друзья с вами честны?

2. Приоритизация

Используйте свои талант, время и ресурсы на вещи, которые действительно для вас важны. Перестаньте говорить «да» тому, что вам не нравится. Если человек или какой-то проект не цепляет вас, не делает вас счастливым, то не тратьте на это свое время. Если в вашей жизни есть люди, которые воруют вашу энергию, не позволяйте им этого делать. Составьте список того, что вам важно, сделайте все, чтобы заниматься только этим. Если вам важно время, проведенное с семьей, то старайтесь доказать это.

3. Устанавливайте реалистичные цели

Личные оправдания возникают, когда вы нарушаете установленные сроки. Если вы хотите начать тренироваться, закончить проект или что-то еще, то устанавливайте реалистичные цели для себя. Никто не любит чувствовать себя неудачником, поэтому, если вы не достигли своей цели, вы начинаете искать оправдания. Вы убеждаете себя, что слишком заняты детьми, чтобы найти время на тренировки, но это не так. Вы можете взять их с собой или тренироваться вместе с ними дома. Поставьте себе цель заниматься спортом в течение 30 минут каждый день, отведите 15 минут в день на работу над своей личной задачей. Достигая таких небольших целей, вы повышаете свою уверенность и, вероятнее всего, сможете даже перевыполнить их.

4. Избавьтесь от прокрастинации

Прокрастинация – это другое слово для оправдания. Пусть главным вашим словом будет «сейчас». Если вам нужно помыть посуду, то сделайте это прямо сейчас. Вам не придется оправдываться, если дело будет не выполнено. Разве промедления не заставляют чувствовать вас хуже? Вы понимаете, что у вас есть дела, которые необходимо выполнить, но вам просто не хочется это делать. Просто закончите с ними.

5. Будьте позитивны

Сказать это намного проще, чем реализовать на практике. Вы можете проснуться с хорошим настроением, но к моменту, когда вы возьметесь за работу, оно испортится. Не позволяйте погоде, пробкам и другим внешним факторам испортить ваш день. Если вы поймаете себя на мысли, что ненавидите мир, сделайте глубокий вдох и подумайте о чем-нибудь приятном. Когда у вас хорошее настроение, вы работаете эффективнее. Вероятность, что вы попадете в ситуацию, в которой придется оправдываться, будет меньше.

6. Будьте добры к самому себе

То, как вы держитесь в обществе, во многом зависит от вашего отношения к самому себе. Ваше отношение к задаче и своим способностям во многом влияет на способность выполнить задачу в реальной жизни. Если вы считаете, что вы недостаточно хороши, то, скорее всего, так и окажется. Никогда не используйте сомнения в качестве оправдания. Будьте добры к себе, верьте в себя.