Топ-7 продуктов, которые лучше не употреблять во время беременности

Вынашивая ребенка, женщины стараются делать все возможное, чтобы он родился здоровым. Большинство будущих матерей знают, что курение вредно для плода, но известно ли вам, что есть продукты и напитки, которых также следует избегать?

Сырое молоко и мягкий сыр

Непастеризованное молоко и мягкие сыры потенциально могут быть заражены бактериями listeria. Листерия вызывает листериоз, - инфекционное заболевание, результатом которого у беременных женщин часто становятся выкидыш, мертворождение, маточные инфекции и преждевременные роды. Вместо мягких выбирайте твердые сыры, такие как чеддер или швейцарский. К мягким сортам сыра относятся бри, кесо фреско, горгонзола, камамбер, рокфор и панела.

Мясо, готовое к употреблению

Мясные деликатесы являются еще одним источником бактерий listeria. Колбасы, мясные нарезки и ассорти, сэндвичи и даже хот-доги могут быть заражены ими. Старайтесь также, чтобы хот-доги и мясные деликатесы не соприкасались с продуктами, которые вы планируете есть, или с поверхностями, на которых вы готовите пищу. Листериоз - инфекция серьезная, особенно для беременных женщин, но ее легко предотвратить. Если вам очень хочется полакомиться мясом, и вы не можете противостоять этому желанию, перед употреблением нагрейте любое готовое к употреблению мясное блюдо до 75 градусов.

Рыба

Рыба содержит питательные вещества и омега-3 жирные кислоты, которые имеют решающее значение для развития мозга ребенка. Многие виды рыб не представляют опасности для беременных, но отдельные сорта содержат много ртути. Повреждения нервной системы и мозга, вызывающие инвалидность и тугоухость, - вот частые последствия воздействия ртути на плод. Вредны для будущих матерей королевская скумбрия, марлин, атлантический большеголов, акула, меч-рыба, кафельник и большеглазый тунец. Для потребления достаточного количества Омега-3 жирных кислот, ешьте треску, раков, сомов, тилапию, пресноводную форель, окуня, омаров, лосося, сигу или креветки два-три раза в неделю.

Еще один фактор, о котором нужно помнить, если вы едите рыбу во время беременности, - загрязнители окружающей среды. Обычно рыба, купленная на рынке или в продуктовом магазине, безопасна. Будьте осторожны с той, которая была поймана на рыбалке. Многие озера и реки содержат полихлорированные дифенилы.

Копченые морепродукты

Не нагретые до нужной температуры, они могут содержать листерии. Консервированные копченые морепродукты чаще всего безвредны, но если у вас есть сомнения, перед едой нагревайте их минимум до 75 градусов. Во время вынашивания ребенка также рекомендуется избегать суши, так как они тоже могут стать причиной заражения листериозом, а некоторые виды суши даже содержат ртуть.

Кофеин

Вам совершенно не обязательно полностью исключать кофеин из своей диеты, но его чрезмерное количество может стать причиной выкидыша, низкого веса ребенка при рождении, врожденных дефектов и преждевременных родов. Чтобы избежать серьезных осложнений, ограничьте потребление кофеина дозой до 200 мг, что примерно соответствует 1-2 чашкам (в зависимости от объема) обычного кофе.

Травяные добавки и чаи

Во время беременности натуральность продукта вовсе не означает, что он безопасен. Нерегулируемый прием добавок - плохая идея. На самом деле многие травы используются для прерывания беременности. Чаи, которые вы регулярно принимаете в обычное время, сейчас могут быть опасными для ребенка. Полезные травяные чаи и добавки могут привести к выкидышу, врожденным порокам, мертворождению и фетальному повреждению мозга. Если вы все же хотите принимать их, посоветуйтесь со своим врачом.

Алкоголь

Вряд ли этот пункт стал для вас неожиданностью. Алкоголь во время беременности - это очень вредно. Любой алкоголь, который вы пьете, проходит через плаценту, а это означает, что развивающийся плод сильно рискует пострадать. Безопасного количества алкоголя, разрешенного для употребления в этот период, просто не существует. Спиртные напитки влияют на развивающиеся клетки и ограничивают поступление в них кислорода. Дети, рожденные с фетальным алкогольным синдромом, могут иметь трудности с обучением, порок сердца, деформацию костей и суставов, замедленное развитие, поведенческие проблемы, нарушения зрения и слуха и плохую координацию.