Массаж - фундамент здоровья

Массаж - это научно доказанный и проверенный лечебный метод физического воздействия на организм человека. Массаж в переводе с латинского malaxatio - растирать, поглаживать. Точное место возникновения массажа выявить сложно, первые упоминания о массаже найдены в документах датируемых 3-4 тысячелетиях до н.э. в древнем Египте, Китае, древней Греции и Индии. Массаж оказывает большое разностороннее влияние на организм, в частности на нервную систему человека.

В большинстве случаев, к массажу прибегают в лечебных целях, причин может быть множество: нарушения функций опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрит, плоскостопие, сколиоз и т.п.), заболевания органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, восстановление после травм и т.д.. Однако, в современном мире, в ритме мегаполиса, с большим потоком информации, нервная система человека становится очень шаткой, в результате у человека развиваются психосоматические заболевания, нарушение сна, синдром хронической усталости.

В результате этого область массажных услуг развивается очень стремительно и по мимо лечебных учреждений которые предоставляют услуги, в основном, медицинского ( лечебного ) массажа, открываются частные кабинеты и салоны массажа, где кроме лечебного массажа можно скорректировать фигуру, привести тонус в мышцы, расслабиться, снять эмоциональный блок, ну и, конечно же, просто отдохнуть телом, и душой. В 21-м веке массаж становится фундаментом здоровья человека и его психического состояния.

Видов и техник массажа огромное количество, перечислим основные:

• Лечебный массаж. Действие этого вида массажа многогранно: укрепляет сердечно-сосудистую систему, дыхательную, опорно-двигательный аппарат, устраняет застойные явления, улучшает обмен веществ. Лечебный (медицинский массаж) показан людям с нарушениями функций органов и систем органов в организме, а так же и здоровым людям в целях профилактики.

• Спортивный массаж. Делится на 2 типа: 1) Подготовительный - цель массажа улучшить пластичность мышцы, процессы расслабления и напряжения, за счет чего скорость реакции мышцы увеличивается, в большинстве случаев, применяется перед соревнованиями. 2) Восстановительный - способствует выведению молочной кислоты из организма, в следствии чего уменьшается срок восстановления после физических нагрузок (после соревнований).

• Антицеллюлитный массаж. Действие этого вида массажа направленно на коррекцию фигуры. За счет активации обмена веществ, нормализации и улучшению лимфо- и кровотока значительно уменьшаются жировые отложения, уходят объемы, кожа подтягивается и становится более эластичной, упругой. Для ускорения эффекта во время массажа и его закрепления рекомендуется сочетать массаж с физической нагрузкой и правильным питанием (умеренной диетой).

• Общий массаж. Этот массаж применяется с целью укрепления и поддержания общего состояния организма. Делится на 3 типа: тонизирующий, расслабляющий (релаксирующий), либо оздоровительный, направленность массажа зависит от поставленной задачи в начале курса.
• Релаксирующий массаж. Один из самых популярных видов массажа, является разновидностью общего массажа. Этот вид массажа напрямую направлен на расслабление всего организма в целом, что помогает снять стресс и напряжение после рабочего трудового дня.

• Комбинированный массаж. Очень популярный вид массажа, так как очень выгодный, как в плане времени, так и в финансовом плане. Все виды массажа взаимосочетаемы, например, если беспокоят боли в спине и есть эстетические проблемы с фигурой не обязательно проходить 2 курса массажа отдельно, можно их объединить в один. Можно объединить сколько угодно видов массажа в одном курсе, все зависит от поставленных вами задач и возможностей. Как правило, комбинированный массаж более выгодный по цене.

• Самомассаж. Имея общие базовые знания анатомии и физиологии, сделать массаж самому себе тоже возможно. Большой минус данного вида массажа то, что не до всех зон можно дотянуться.

• Другие виды массажа. Разновидностей и комбинаций массажа большое количество: испанский, скандинавский, тайский, массаж камнями, аппаратный массаж и т.д.. Важно отметить, что в каждой стране и регионах массаж направленный на определенную проблему может делаться по разному, все зависит от техники массажа и дополнительных приспособлений. Именно поэтому массаж может иметь другое название и относиться к отдельной категории. Например, испанский массаж по всем своим показаниям и характеристикам является прямым аналогом общего релаксирующего массажа, техника массажа и ощущения во время процедуры могут отличаться, но физиологическое воздействие и конечная цель являются идентичными.

Если вы никогда не делали массаж и решились записаться на эту процедуру по медицинским показателям, либо снять стресс и просто расслабиться,чтобы подготовиться и быть во все оружия вам пригодятся 10 основных правил перед походом на массаж которые должен знать каждый:

1. Важно, имея проблемы со здоровьем, вы решили записаться на лечебный массаж, для начала нужно проконсультироваться с врачом. После этого, он вам должен выписать направление на нужный вам массаж и уже вы решаете обратиться вам в медицинское учреждение, либо к частным специалистам: салон, кабинет массажа и т.д..
2. Стандартный (классический) курс любого массажа состоит из 10 процедур (сеансов). Почему именно 10? В каждом виде массажа первые 2 сеанса являются вводными, направленны на ознакомление специалиста с пациентом (клиентом), с его проблемой и его пожеланиями, так и наоборот пациент (клиент) должен привыкнуть к своему специалисту, чтобы не затруднять процедуру. После вводных сеансов в организме запускаются процессы направленные на устранение проблемы и только к 5-6 сеансу начинает возникать полноценный терапевтический эффект (важно отметить, что терапевтического эффекта можно достичь и раньше, и позже, зависит от продолжительности сеансов), остальные же сеансы идут на закрепление терапевтического эффекта. Количество сеансов можно варьировать исходя из ваших целей и возможностей.
3. Выбор специалиста. Тоже не мало важный аспект. Во время поиска стоит обратить свое внимание на характеристику и отзывы о специалисте. Так как массаж - это, непосредственно, прямой физический контакт специалиста с пациентом (клиентом), следует учесть такой аспект как “человеческая симпатия“, приятен ли вам человек или нет, его прикосновения и так далее. Ведь, согласитесь, ходить на такую процедуру к человеку который вам не приятен не очень-то целесообразно. Из-за этого можно не достичь желаемого эффекта, потратить зря деньги и время , как свое так и массажиста. На любом массаже можно получить как пользу так и удовольствие, и если вы ходите на процедуры как на “каторгу” , то следует сменить специалиста.
4. Воздержаться от приема пищи минимум за 1 час до сеанса. Если перед сеансом чувствуете недомогание и т.п., следует сообщить об этом своему массажисту, чтобы отменить и перенести сеанс.
5. Так как во время массажа используются различные масла и крема, нужно знать на какие компоненты у вас может быть аллергическая реакция. Если таковые имеются, сообщите об этом своему массажисту.
6. Во время массажа вы не должны стесняться говорить специалисту о своих ощущениях или дискомфорте, возникшем во время процедуры.
7. Для закрепления результата, во время курса массажа, вы должны выполнять рекомендации данные вашим массажистом.
8. На протяжении всего курса массажа нижнее белье может запачкаться или порваться, поэтому, лучше иметь сменное белье, которое будет не жалко, но и в нем будет комфортно.
9. Перед курсом массажа следует подобрать удобное для вас время, чтобы исключить опоздания и не нарушать свой график а так же график вашего массажиста. Ведь если за вами записан другой человек, то массажист будет вынужден торопиться и ускорить процедуру, и вы получите неполноценный сеанс массажа. Согласитесь, это справедливо. Если у выбранного вами специалиста время удобное именно вам занято, то лучше отложить поход на массаж до того момента пока оно не освободится, забронировать себе место.
10. Следует отложить поход на массаж если на теле имеются высыпания неопределенного характера, аллергические реакции, порезы, гематомы и т.п.. При проблемах с сердечно-сосудистой системой, перед массажем стоит проконсультироваться со специалистом, особенно это касается гипертоников.

В 21 веке массаж является фундаментом здоровья,психического состояние и здорового образа жизни. Специалисты пишут научные работы, докторские диссертации, проводятся научные исследования на тему влияние массажа на организм человека, поэтому эта сфера не стоит на месте и стремительно развивается. Во всех городах и странах мира можно записаться на любой массаж, а найти специалиста который подходит именно вам не составит труда.

Если вы хотите улучшить свое самочувствие, снять усталость, избавиться от нарушений сна, нормализовать функции внутренних органов и систем, повысить свою выносливость, поднять настроение и просто расслабиться, то массаж - это то что вам нужно.