Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

massazh fundament zdorovya 1

Массаж - фундамент здоровья

Массаж - это научно доказанный и проверенный лечебный метод физического воздействия на организм человека. Массаж в переводе с латинского malaxatio - растирать, поглаживать. Точное место возникновения массажа выявить сложно, первые упоминания о массаже найдены в документах датируемых 3-4 тысячелетиях до н.э. в древнем Египте, Китае, древней Греции и Индии. Массаж оказывает большое разностороннее влияние на организм, в частности на нервную систему человека.

В большинстве случаев, к массажу прибегают в лечебных целях, причин может быть множество: нарушения функций опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрит, плоскостопие, сколиоз и т.п.), заболевания органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, восстановление после травм и т.д.. Однако, в современном мире, в ритме мегаполиса, с большим потоком информации, нервная система человека становится очень шаткой, в результате у человека развиваются психосоматические заболевания, нарушение сна, синдром хронической усталости.

В результате этого область массажных услуг развивается очень стремительно и по мимо лечебных учреждений которые предоставляют услуги, в основном, медицинского ( лечебного ) массажа, открываются частные кабинеты и салоны массажа, где кроме лечебного массажа можно скорректировать фигуру, привести тонус в мышцы, расслабиться, снять эмоциональный блок, ну и, конечно же, просто отдохнуть телом, и душой. В 21-м веке массаж становится фундаментом здоровья человека и его психического состояния.

 

Видов и техник массажа огромное количество, перечислим основные:

  • Лечебный массаж. Действие этого вида массажа многогранно: укрепляет сердечно-сосудистую систему, дыхательную, опорно-двигательный аппарат, устраняет застойные явления, улучшает обмен веществ. Лечебный (медицинский массаж) показан людям с нарушениями функций органов и систем органов в организме, а так же и здоровым людям в целях профилактики.

Лечебный массаж

  • Спортивный массаж. Делится на 2 типа: 1) Подготовительный - цель массажа улучшить пластичность мышцы, процессы расслабления и напряжения, за счет чего скорость реакции мышцы увеличивается, в большинстве случаев, применяется перед соревнованиями. 2) Восстановительный - способствует выведению молочной кислоты из организма, в следствии чего уменьшается срок восстановления после физических нагрузок (после соревнований).
  • Антицеллюлитный массаж. Действие этого вида массажа направленно на коррекцию фигуры. За счет активации обмена веществ, нормализации и улучшению лимфо- и кровотока значительно уменьшаются жировые отложения, уходят объемы, кожа подтягивается и становится более эластичной, упругой. Для ускорения эффекта во время массажа и его закрепления рекомендуется сочетать массаж с физической нагрузкой и правильным питанием (умеренной диетой).

Общий массаж

  • Общий массаж. Этот массаж применяется с целью укрепления и поддержания общего состояния организма. Делится на 3 типа: тонизирующий, расслабляющий (релаксирующий), либо оздоровительный, направленность массажа зависит от поставленной задачи в начале курса.
  • Релаксирующий массаж. Один из самых популярных видов массажа, является разновидностью общего массажа. Этот вид массажа напрямую направлен на расслабление всего организма в целом, что помогает снять стресс и напряжение после рабочего трудового дня.

Релаксирующий массаж

  • Комбинированный массаж. Очень популярный вид массажа, так как очень выгодный, как в плане времени, так и в финансовом плане. Все виды массажа взаимосочетаемы, например, если беспокоят боли в спине и есть эстетические проблемы с фигурой не обязательно проходить 2 курса массажа отдельно, можно их объединить в один. Можно объединить сколько угодно видов массажа в одном курсе, все зависит от поставленных вами задач и возможностей. Как правило, комбинированный массаж более выгодный по цене.

Комбинированный массаж

  • Самомассаж. Имея общие базовые знания анатомии и физиологии, сделать массаж самому себе тоже возможно. Большой минус данного вида массажа то, что не до всех зон можно дотянуться.

Самомассаж

  • Другие виды массажа. Разновидностей и комбинаций массажа большое количество: испанский, скандинавский, тайский, массаж камнями, аппаратный массаж и т.д.. Важно отметить, что в каждой стране и регионах массаж направленный на определенную проблему может делаться по разному, все зависит от техники массажа и дополнительных приспособлений. Именно поэтому массаж может иметь другое название и относиться к отдельной категории. Например, испанский массаж по всем своим показаниям и характеристикам является прямым аналогом общего релаксирующего массажа, техника массажа и ощущения во время процедуры могут отличаться, но физиологическое воздействие и конечная цель являются идентичными.

massazh fundament zdorovya 4

Если вы никогда не делали массаж и решились записаться на эту процедуру по медицинским показателям, либо снять стресс и просто расслабиться,чтобы подготовиться и быть во все оружия вам пригодятся 10 основных правил перед походом на массаж которые должен знать каждый:

  • 1Важно, имея проблемы со здоровьем, вы решили записаться на лечебный массаж, для начала нужно проконсультироваться с врачом. После этого, он вам должен выписать направление на нужный вам массаж и уже вы решаете обратиться вам в медицинское учреждение, либо к частным специалистам: салон, кабинет массажа и т.д..
  • 2Стандартный (классический) курс любого массажа состоит из 10 процедур (сеансов). Почему именно 10? В каждом виде массажа первые 2 сеанса являются вводными, направленны на ознакомление специалиста с пациентом (клиентом), с его проблемой и его пожеланиями, так и наоборот пациент (клиент) должен привыкнуть к своему специалисту, чтобы не затруднять процедуру. После вводных сеансов в организме запускаются процессы направленные на устранение проблемы и только к 5-6 сеансу начинает возникать полноценный терапевтический эффект (важно отметить, что терапевтического эффекта можно достичь и раньше, и позже, зависит от продолжительности сеансов), остальные же сеансы идут на закрепление терапевтического эффекта. Количество сеансов можно варьировать исходя из ваших целей и возможностей.
  • 3Выбор специалиста. Тоже не мало важный аспект. Во время поиска стоит обратить свое внимание на характеристику и отзывы о специалисте. Так как массаж - это, непосредственно, прямой физический контакт специалиста с пациентом (клиентом), следует учесть такой аспект как “человеческая симпатия“, приятен ли вам человек или нет, его прикосновения и так далее. Ведь, согласитесь, ходить на такую процедуру к человеку который вам не приятен не очень-то целесообразно. Из-за этого можно не достичь желаемого эффекта, потратить зря деньги и время , как свое так и массажиста. На любом массаже можно получить как пользу так и удовольствие, и если вы ходите на процедуры как на “каторгу” , то следует сменить специалиста.
  • 4Воздержаться от приема пищи минимум за 1 час до сеанса. Если перед сеансом чувствуете недомогание и т.п., следует сообщить об этом своему массажисту, чтобы отменить и перенести сеанс.
  • 5Так как во время массажа используются различные масла и крема, нужно знать на какие компоненты у вас может быть аллергическая реакция. Если таковые имеются, сообщите об этом своему массажисту.
  • 6Во время массажа вы не должны стесняться говорить специалисту о своих ощущениях или дискомфорте, возникшем во время процедуры.
  • 7Для закрепления результата, во время курса массажа, вы должны выполнять рекомендации данные вашим массажистом.
  • 8На протяжении всего курса массажа нижнее белье может запачкаться или порваться, поэтому, лучше иметь сменное белье, которое будет не жалко, но и в нем будет комфортно.
  • 9Перед курсом массажа следует подобрать удобное для вас время, чтобы исключить опоздания и не нарушать свой график а так же график вашего массажиста. Ведь если за вами записан другой человек, то массажист будет вынужден торопиться и ускорить процедуру, и вы получите неполноценный сеанс массажа. Согласитесь, это справедливо. Если у выбранного вами специалиста время удобное именно вам занято, то лучше отложить поход на массаж до того момента пока оно не освободится, забронировать себе место.
  • 10Следует отложить поход на массаж если на теле имеются высыпания неопределенного характера, аллергические реакции, порезы, гематомы и т.п.. При проблемах с сердечно-сосудистой системой, перед массажем стоит проконсультироваться со специалистом, особенно это касается гипертоников.

Массаж - фундамент здоровья и психического состояния человека

В 21 веке массаж является фундаментом здоровья,психического состояние и здорового образа жизни. Специалисты пишут научные работы, докторские диссертации, проводятся научные исследования на тему влияние массажа на организм человека, поэтому эта сфера не стоит на месте и стремительно развивается. Во всех городах и странах мира можно записаться на любой массаж, а найти специалиста который подходит именно вам не составит труда.

Если вы хотите улучшить свое самочувствие, снять усталость, избавиться от нарушений сна, нормализовать функции внутренних органов и систем, повысить свою выносливость, поднять настроение и просто расслабиться, то массаж - это то что вам нужно.

Читайте также

4 причины, почему тренировка тела укрепи

15 лайфхаков для девушек, помогающих сде

Что такое смузи - польза и вред

Чем полезна хна для волос

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Наверх
JSN Boot template designed by JoomlaShine.com