Что такое климакс

Каждый понимает, что для любой девушки и женщины всегда оставаться красивой и совершенной самое важное, так она чувствует себя уверенней желанней и прекрасней. Как говориться в одной из поговорок « бабий век короткий», каждый понимает эту поговорку по своему, но также любой знает, что все эти пояснения не в пользу женщины. Молодой и привлекательной хочется быть всегда, но часики тикают, и время климакса приближается все стремительней для любой из женщин.

Является ли климакс приговором?

Абсолютно любой доктор или врач гинеколог ответит вам, что, конечно же, нет. Хоть климакс и неизбежен, но прожить этот отрезок жизни придется и переживать, и сожалеть об этом не имеет смысла. Климакс – это своего рода жизненный путь, при котором происходить угасание организма и функций половой системы. Предположительный возраст начала климакса 43-50 лет, но не стоит удивлять, если вам нет 45, но климакс уже наступил. Это сложный процесс, который может быть вызван чем угодно.

При климаксе женщину сопровождают следующие симптомы раздражительность, так называемые приливы – когда вас бросает, то в жар, то в холод, чаще всего приливы происходят в вечернее время суток, и даже ночью, бессонница, также может быть вызвана приливами, повышение артериального давления и прочее.

Также необходимо дать некоторые рекомендации, которые помогут пережить вам, в этот непростой момент жизни.

Важно знать, что климакс это все таки не болезнь, но не стоит забывать, что придется поменять свой жизненный уклад, предстоит более внимательное отношение к своему здоровью и организму. Теперь для вас важно регулярно, хотя бы раз в год, посещать больницу, следить за вашим весом, сахаром, вести здоровый образ жизни, если нет противопоказаний, возможно даже соблюдать рацион и режим питания. Это все важно не только в преддверии или во время климакса, важно поддерживать свое здоровье и свой организм помимо него.
Поговорим немного о питании. Очень важно в период климакса внимательней отнестись к своему рациону. Как говорят сами женщины – во время климакса выкиньте сковороду. Не нужно зажарки, хотите котлету – только на пару, хотите пирожков, то в духовку. Хотя и такой пищей увлекаться не стоит. Намного полезней будет включить в свой рацион пищу богатую витаминами, вам помогут в этом фрукты и овощи.
Самое важное во время климакса должное внимание уделить физическим нагрузкам, лучше проконсультироваться со специалистом, тогда вам будет назначены те виды тренировок, которые подходят именно вам. Физические нагрузки не должны прекращаться не в один из периодов вашей жизни, необходимо постоянно держать свое тело в тонусе, чтобы оно чувствовало, то за ним следят и его не бросают, независимо от того наступил климакс или нет.

Не стоит забывать о некоторых мелочах, которые важно делать во время климакса, а именно:

выпивать около 1,5 литра воды отказаться от вредных привычек, таких как выпивка и курение, лучше исключить их вовсе;
заниматься спортом, йога, бег, фитнес;
оставаться в том же сексуальном тонусе со своим мужчиной;
избегать прямых солнечных лучей, но при этом стараться отдыхать на свежем воздухе.

Очень важно не забывать посещать походы к доктору, не переносите это на потом, а главное не пугайтесь, стеснение также не должно преграждать вам заботится о своем здоровье. Консультация врача в период климакса, это более чем важно, сейчас имеются сотни медикаментов, которые помогают дамам пережить этот непростой период, не стоит отказываться от них. Подводя итог, хочется повторить, что климакс это ни в коем случае не приговор, научитесь жить с этим, важно лишь слушать свой организм и помогать ему, а также любить себя.