8 полезных качеств обычной питьевой воды

О пользе питьевой воды слышали все, но как много мы знаем о ее влиянии на наш организм? Нам известно, что пить хорошо для организма, он очищается изнутри и снаружи.

Доступ к чистой воде принимается нами как должное. К сожалению, люди тратят воду напрасно и не понимают, что чистая вода – очень ограниченный ресурс. Более 1 миллиарда людей в мире не имеют доступа к чистой питьевой воде, а свыше 2,5 миллиарда не имеют полноценного водоснабжения.

В древности вода считалась даром богов. Но как к этому ресурсу относятся сейчас? Мы окружены суровой реальностью: жизнь загрязнена не меньше, чем вода, которой мы пользуемся.

Берегите планету и свое благополучие, правильно потребляя воду. Никогда не выходите из дома без бутылки воды. Вода во многих отношениях творит чудеса.

8 преимуществ питьевой воды, которые делают вас более здоровым:

1. Поддерживает вес в норме, помогает при похудении

Иногда чувство голода возникает не из-за того, что вам действительно хочется есть, а просто из-за скуки. Было доказано, что один-два стакана воды перед едой подавляют аппетит, что помогает вам наестся меньшей порцией.

Одно исследование показало, что диета, включающая в себя пол-литра воды перед едой, помогала потерять на 44% больше веса на протяжении 12 недель.

2. Улучшает здоровье кожи

Вода – натуральное и самое дешевое увлажняющее средство. Она разглаживает кожу, уменьшает морщинки и предотвращает преждевременное старение. Если вы пьете мало воды, то ваша кожа будет слишком сухой и будет больше подвержена возрастным изменениям.

Это не значит, что вода может решить все ваши проблемы с кожей. Вам нужно не только много жидкости, но и регулярные тренировки. Чтобы поддерживать здоровье кожи, обычных ежедневных действий будет недостаточно, вам нужно приложить для этого усилия.

3. Вы будете выглядеть и чувствовать себя менее уставшим

Вы иногда чувствуете себя истощенным? Это может быть связано с обезвоживанием. Чем меньше воды, тем хуже циркуляция крови. При обезвоживании уровень стресса растет. А чем больше стресс, тем больше обезвоживается ваш организм.

Вырвитесь из этого замкнутого круга. Все, что вам необходимо, это достаточное количество воды.

4. Облегчает процесс пищеварения

Питьевая вода поддерживает и улучшает работу пищеварительной системы. Когда в вашем организме достаточно воды, ваш кишечник работает намного лучше. Нехватка жидкости может приводить к запорам и другим неприятным проблемам.

5. Вы сможете сэкономить деньги

Если вы перейдете на воду, вам больше не придется тратить много денег на такие напитки, как газировка, алкоголь, соки и т.д. Полностью перейти на воду в одно мгновение не получится. Для начала замените водой кофе и чай. Со временем вы заметите, что вы больше не чувствуете необходимости заходить в ближайшую от работы кофейню.

В среднем человек на различные напитки может тратить до 1000 рублей в неделю (посещение кофеен, покупка лимонадов, соков и т.п.). Это значит, что в месяц можно экономить до 4000 рублей, а в год выходит почти 50 тысяч рублей. Вы могли бы потратить эти деньги на путешествие.

6. Повышение производительности

Вода освежает вас и делает более продуктивным. Попрощайтесь с кофеином и газированными напитками на некоторый срок, вы обязательно заметите изменения в положительную сторону. После этого вам уже не захочется тратить свои деньги на что-то, что вам не нужно.

7. Помогает справляться с болезнью

Было доказано, что вода уменьшает риск возникновения осложнений болезни, это, в частности, касается кашля и простуды. Однако так дела обстоят не во всех странах: в некоторых случаях 80% болезней связано с тем, что люди потребляют плохую воду.

8. Хорошее средство от похмелья

Чрезмерное употребление алкоголя, как правило, приводит к обезвоживанию организма. Если вы планируете «гулять» всю ночь, то не забывайте периодически выпивать стакан воды. Это не избавит вас полностью от похмелья, но наутро вам будет намного лучше.

Наше тело состоит из воды больше, чем на 60%. Мы должны постоянно пополнять эти запасы. Обезвоживание опасно. Хоть и есть распространенное мнение, что нужно выпивать восемь стаканов воды в день, это не всегда верно. Несколько способов увеличить потребление жидкости:

• купите бутылку для воды, которую вам будет приятно использовать;
• бросьте себе вызов (вознаградите себя, если у вас все получится);
• если у вас есть любимые фрукты, то вы можете сделать воду с этим вкусом (например, лимон, яблоко или ананас).

Доверяйте своим инстинктам, не заставляйте себя пить больше, чем вы сможете. Не забывайте, что вода присутствует в разной пище и напитках: фруктах, соках, кофе и т.д. Когда вы научитесь отслеживать и регулировать потребление воды, вы сможете обеспечивать свой организм достаточным количеством жидкости. Если вам нужны напоминания, то есть много приложений, которые помогают отслеживать потребление воды.

Когда мы здоровы и хорошо выглядим, качество жизни улучшается, а мы от этого становимся счастливее.