Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

8 полезных качеств обычной питьевой воды

8 полезных качеств обычной питьевой воды

О пользе питьевой воды слышали все, но как много мы знаем о ее влиянии на наш организм? Нам известно, что пить хорошо для организма, он очищается изнутри и снаружи.

Доступ к чистой воде принимается нами как должное. К сожалению, люди тратят воду напрасно и не понимают, что чистая вода – очень ограниченный ресурс. Более 1 миллиарда людей в мире не имеют доступа к чистой питьевой воде, а свыше 2,5 миллиарда не имеют полноценного водоснабжения.

В древности вода считалась даром богов. Но как к этому ресурсу относятся сейчас? Мы окружены суровой реальностью: жизнь загрязнена не меньше, чем вода, которой мы пользуемся.

Берегите планету и свое благополучие, правильно потребляя воду. Никогда не выходите из дома без бутылки воды. Вода во многих отношениях творит чудеса.

8 преимуществ питьевой воды, которые делают вас более здоровым:

 

1. Поддерживает вес в норме, помогает при похудении

Иногда чувство голода возникает не из-за того, что вам действительно хочется есть, а просто из-за скуки. Было доказано, что один-два стакана воды перед едой подавляют аппетит, что помогает вам наестся меньшей порцией.

Одно исследование показало, что диета, включающая в себя пол-литра воды перед едой, помогала потерять на 44% больше веса на протяжении 12 недель.

 

2. Улучшает здоровье кожи

Вода – натуральное и самое дешевое увлажняющее средство. Она разглаживает кожу, уменьшает морщинки и предотвращает преждевременное старение. Если вы пьете мало воды, то ваша кожа будет слишком сухой и будет больше подвержена возрастным изменениям.

Это не значит, что вода может решить все ваши проблемы с кожей. Вам нужно не только много жидкости, но и регулярные тренировки. Чтобы поддерживать здоровье кожи, обычных ежедневных действий будет недостаточно, вам нужно приложить для этого усилия.

 

3. Вы будете выглядеть и чувствовать себя менее уставшим

Вы иногда чувствуете себя истощенным? Это может быть связано с обезвоживанием. Чем меньше воды, тем хуже циркуляция крови. При обезвоживании уровень стресса растет. А чем больше стресс, тем больше обезвоживается ваш организм.

Вырвитесь из этого замкнутого круга. Все, что вам необходимо, это достаточное количество воды.

8 полезных качеств обычной питьевой воды

 

4. Облегчает процесс пищеварения

Питьевая вода поддерживает и улучшает работу пищеварительной системы. Когда в вашем организме достаточно воды, ваш кишечник работает намного лучше. Нехватка жидкости может приводить к запорам и другим неприятным проблемам.

 

5. Вы сможете сэкономить деньги

Если вы перейдете на воду, вам больше не придется тратить много денег на такие напитки, как газировка, алкоголь, соки и т.д. Полностью перейти на воду в одно мгновение не получится. Для начала замените водой кофе и чай. Со временем вы заметите, что вы больше не чувствуете необходимости заходить в ближайшую от работы кофейню.

В среднем человек на различные напитки может тратить до 1000 рублей в неделю (посещение кофеен, покупка лимонадов, соков и т.п.). Это значит, что в месяц можно экономить до 4000 рублей, а в год выходит почти 50 тысяч рублей. Вы могли бы потратить эти деньги на путешествие.

 

6. Повышение производительности

Вода освежает вас и делает более продуктивным. Попрощайтесь с кофеином и газированными напитками на некоторый срок, вы обязательно заметите изменения в положительную сторону. После этого вам уже не захочется тратить свои деньги на что-то, что вам не нужно.

 

7. Помогает справляться с болезнью

Было доказано, что вода уменьшает риск возникновения осложнений болезни, это, в частности, касается кашля и простуды. Однако так дела обстоят не во всех странах: в некоторых случаях 80% болезней связано с тем, что люди потребляют плохую воду.

 

8. Хорошее средство от похмелья

Чрезмерное употребление алкоголя, как правило, приводит к обезвоживанию организма. Если вы планируете «гулять» всю ночь, то не забывайте периодически выпивать стакан воды. Это не избавит вас полностью от похмелья, но наутро вам будет намного лучше.

8 полезных качеств обычной питьевой воды

Наше тело состоит из воды больше, чем на 60%. Мы должны постоянно пополнять эти запасы. Обезвоживание опасно. Хоть и есть распространенное мнение, что нужно выпивать восемь стаканов воды в день, это не всегда верно. Несколько способов увеличить потребление жидкости:

  • купите бутылку для воды, которую вам будет приятно использовать;
  • бросьте себе вызов (вознаградите себя, если у вас все получится);
  • если у вас есть любимые фрукты, то вы можете сделать воду с этим вкусом (например, лимон, яблоко или ананас).

Доверяйте своим инстинктам, не заставляйте себя пить больше, чем вы сможете. Не забывайте, что вода присутствует в разной пище и напитках: фруктах, соках, кофе и т.д. Когда вы научитесь отслеживать и регулировать потребление воды, вы сможете обеспечивать свой организм достаточным количеством жидкости. Если вам нужны напоминания, то есть много приложений, которые помогают отслеживать потребление воды.

Когда мы здоровы и хорошо выглядим, качество жизни улучшается, а мы от этого становимся счастливее.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Наверх
JSN Boot template designed by JoomlaShine.com