Как планировать беременность?

Содержание:
1. Посетите врачей
2. Сдайте анализы
3. Начните принимать витамины
4. Избавьтесь от вредных привычек
5. Ведите здоровый образ жизни

Беременность – прекрасное время в жизни женщины и мужчины, сопряженное с ожиданием чуда. С каждым новым днем приближается долгожданная встреча будущих родителей с новорожденным малышом. Чтобы ребенок родился здоровым, в современном мире рекомендуют заранее планировать беременность, примерно за три – четыре месяца. Что необходимо сделать женщине, чтобы максимально подготовиться к зачатию?

1. Посетите врачей

На первом этапе посетите врачей – гинеколога и терапевта. Гинеколог изучит вашу медицинскую карту, составит полную картину здоровья, выяснив все о предыдущих беременностях, абортах, выкидышах и наличии патологий. Он выпишет направления на необходимые анализы и обследования и отправит на прием к профильным врачам, если будут подозрения на различные заболевания.

Далее отправляйтесь к терапевту, который назначит лечение хронических заболеваний или исключит наличие проблем со здоровьем. Он также отправит на обследования и выпишет дополнительные анализы, если в этом будет необходимость.

Посетите отоларинголога, чтобы убедиться в отсутствии очагов хронической инфекции. Обязательно побывайте у стоматолога и вылечите все больные зубы. Оправиться к этому специалисту все равно придется с наступлением беременности, поскольку в этот период здоровье зубов находится под угрозой. Даже здоровые зубы могут усиленно разрушаться, поэтому в полости рта не должно быть кариеса и других болезней.

Вылечить зубы лучше всего на этапе планирования беременности, поскольку лечение сопряжено с переживаниями и страхами, которые негативно сказываются на состоянии беременной женщины. К тому же используется анестезия. Некоторые виды наркоза совершенно противопоказаны женщине, ожидающей ребенка, но и безопасные виды анестезии тоже существуют. При лечении зубов во время беременности существуют значительные ограничения, поэтому лучше всего заняться полостью рта до ее наступления, чтобы исключить лишние проблемы.

Если в роду у мужчины или женщины были выявлены заболевания, передающиеся наследственным путем, необходимо посещение генетика, который назначит специальные исследования, позволяющие выявить генетические нарушения, и сделает прогноз рождения здорового малыша.

2. Сдайте анализы

На этапе планирования беременности женщине необходимо будет сдать целый ряд анализов и пройти некоторые исследования:

• общий и биохимический анализы крови;
• анализ, позволяющий определить группу крови и резус-фактор (мужчина также должен сдать этот анализ). С помощью этого исследования вы исключите или подтвердите возможность развития резус-конфликта. В группе риска находятся пары, где женщина имеет отрицательный резус-фактор, а мужчина – положительный. В таких случаях последующая беременность требует повышенного внимания;
• общий анализ мочи, который позволит выявить проблемы с органами мочеполовой системы. При беременности эти органы испытывают большие нагрузки, поэтому они должны быть здоровыми;
• анализы, позволяющие выявить инфекции, передающиеся половым путем (гонорею, хламидиоз, герпес и т.д.);
• кровь на антитела к краснухе и токсоплазмозу. Оба заболевания негативно сказываются на развитии плода. Краснуха является вирусной болезнью, которая приводит к нежизнеспособности ребенка. Токсоплазмоз – болезнь инфекционного характера, которой женщина может заразить при контакте с кошачьими фекалиями. Если к этому заболеванию нет иммунитета, на время планирования беременности и после зачатия поручите уборку кошачьего туалета супругу или используйте перчатки;
• анализ крови на сахар;
• кольпоскопию – исследование, позволяющее оценить состояние влагалища и шейки матки;
• ультразвуковое исследование органов малого таза, чтобы проверить состояние матки и яичников.

При необходимости могут быть назначены дополнительные анализы и исследования:

• при нерегулярных менструациях, проблемах с зачатием и предшествующих выкидышах женщина должна сделать анализ крови на половые гормоны;
• по рекомендации эндокринолога могут назначаться анализы на гормоны надпочечников и щитовидной железы;
• если существуют проблемы с вынашиванием беременности, выписывается целый ряд дополнительных анализов;
• иммунологическое обследование.

Должны быть сделаны все плановые прививки. Если у женщины отсутствуют антитела к краснухе и в детстве она не болела этим заболеванием, она может сделать прививку минимум за три месяца до момента зачатия. Краснуха может провоцировать серьезные нарушения в развитии плода, поэтому стоит обезопаситься от такого заболевания. Обоим будущим родителям стоит узнать о своем ВИЧ-статусе.

3. Начните принимать витамины

Для формирования ребенка требуется целый ряд витаминов, которые должны быть в организме матери в достаточном количестве. Формирование всех органов начинается в первом триместре, уже тогда, когда женщина еще не знает о наступившем «интересом положении». По этой причине многие врачи выписывают будущей матери витаминные комплексы, которые она должна принимать за три месяца до предположительного зачатия. Какие же элементы требуются женщине, готовящейся стать матерью?

• Фолиевая кислота – важнейший питательный элемент, играющий одну из главных ролей во время беременности. Фолиевая кислота требуется для нормального роста плода, формирования сердечно-сосудистой и нервной систем, уменьшает риски преждевременных родов и развития врожденных пороков развития. Она содержится в цитрусовых, бобовых, орехах, зеленом салате. Женщине, планирующей беременность, обычно назначают дозировку в 400 мкг в день.
• Йод. Требуется для нормальной работы щитовидной железы, которая прямо влияет на состояние здоровья беременной. Йод необходим для развития интеллектуальных способностей ребенка. Недостаток вещества влияет на ум и нервную систему будущего младенца. В России стоит острая проблема йододефицита, с которой сталкиваются люди практически в каждом регионе страны. Этот элемент содержится в рыбе, морепродуктах и инжире.
• Витамин D. Витамин D требуется для нормального функционирования репродуктивной системы женщины и нужен для правильного развития костей будущего ребенка. В сутки в организм женщины должно поступать не более 400 МЕ витамина D. Если врач назначил витаминный комплекс, который содержит в составе этот витамин, изучите состав. Содержание витамина D не должно превышать суточной нормы.
• Витамин А. Элемент способствует нормальной работе репродуктивной системы, что необходимо для успешного зачатия. Во время беременности витамин необходим для роста костей ребенка и формирования плаценты. Самостоятельно организм этот витамин не вырабатывает, поэтому беременной необходимо употреблять насыщенные им продукты, например, рыбу, тыкву, помидоры, морковь, рыбий жир. Часто врачи прописывают витаминные комплексы, содержащие этот витамин, однако женщине необходимо обратить внимание на состав комплекса, поскольку переизбыток витамина вызывает уродства плода.

Также будущей матери крайне необходимы: кальций, магний, железо, селен, цинк, токоферол, витамин С. Сложно переоценить значение витаминов на этапе планирования беременности. Женскому организму необходимо много сил и питательных веществ, чтобы выдержать большую нагрузку. Витамины жизненно необходимы, однако нельзя принимать их без врачебной консультации. Переизбыток некоторых элементов отрицательно влияет на здоровье женщины и будущего малыша. Например, переизбыток витамина А вызывает уродства плода.

4. Избавьтесь от вредных привычек

Вредные привычки – курение, прием алкогольных напитков и тем более увлечение наркотическими веществами, отрицательно сказываются на здоровье будущего ребенка. Нет никаких исследований, доказывающих, что алкоголь имеет негативное влияние на женскую яйцеклетку, однако существуют доказательства, которые говорят о серьезном влиянии алкоголя на ребенка, находящегося в утробе матери.

Спирт с легкостью проникает через плацентарный барьер и начинает пагубное воздействие на малыша, печень которого не в состоянии справиться с отравой. Если вы планируете беременность, откажитесь от употребления алкогольных напитков, поскольку они могут повлиять на развитие ребенка на самых ранних сроках, когда женщина еще не догадывается о своем состоянии.

Бросайте курить. Эта вредная привычка оказывает губительное воздействие на плод, вызывая различные нарушения в развитии. Попрощаться с сигаретами должна не только будущая мать, но и будущий отец, поскольку пассивное курение также не оказывает благоприятного воздействия.

5. Ведите здоровый образ жизни

Будущие родители должны критически оценить свой образ жизни и заняться здоровьем. Перестаньте думать о плохом, приведите в порядок свои мысли, начните размышлять о хороших и позитивных вещах. Поддерживайте психическое здоровье.

Соблюдайте режим, не ложитесь спать слишком поздно, придерживайтесь определенного расписания. Много отдыхайте и гуляйте в парках и на природе, дыша свежим воздухом.

Пересмотрите свое питание, сбалансируйте рацион, исключите вредные продукты и обязательно начните употреблять полезные фрукты и овощи. Ограничьте количество соленого, острого, сладкого и копченого. Избегайте стрессов, поскольку они изматывают организм и оказывают негативное воздействие на общее состояние здоровья. Из-за стрессов могут нарушаться менструальные циклы.

Не посещайте бани и сауны, откажитесь от горячих ванн. Займитесь спортом, который укрепит организм и поможет ему пережить серьезную нагрузку в виде беременности.

Обычно женщины начинают приводить себя в порядок после беременности, старясь скинуть лишний вес. Однако будущие матери, которые имеют соответствующий медицинский диагноз, должны задуматься о нормализации веса еще до наступления беременности. Лишние килограммы часто становятся причиной, которая мешают ее наступлению.

Сделайте все, чтобы во время беременности вы испытывали только положительные эмоции и не думали о проблемах.