Беременность и солнце: меры безопасности

Как только приходят первые теплые деньки, беременные женщины задаются вопросом, насколько безопасно длительное нахождение на солнце. Так хочется оголить животик, и подставить его под теплые лучи. В принципе, врачи не запрещают это делать. Более того, для беременной и кормящей женщины действие солнышка – только плюс.

Польза заключается не только в загаре, покрывающем ровным слоем кожные покровы, но и в активном выделении витамина Д-3, который так необходимо для формирования скелета будущего ребенка. Фосфор и кальций – те элементы, в которых нуждается плод, и именно солнце является одним из главных источников. Но стоит отметить, что все хорошо в меру. Яркие солнечные лучи могут иметь и негативные последствия, которые выражаются в гипервитаминозе и ожогах на большой площади тела.

Когда же загорать?

Врачи рекомендуют избегать прямых лучей солнца в период с 9 до 18 часов, когда светило слишком обжигает кожу. Лучше загорать рано утром и вечером. В этом случае можно получить ровный загар и безопасную «порцию» витаминов.

Что нужно знать о солнечных лучах?

Стоит помнить о существовании двух видов излучения – ультрафиолетового и теплового. Наиболее опасным является первый тип, ведь именно он является причиной ожогов. Кроме этого, ультрафиолет разрушает коллаген, что приводит к снижению эластичности кожи и ее старению. Со временем может появиться пигментация, с которой потом придется бороться. Что касается теплового излучения, оно абсолютно безопасно и прогревает тело на большую глубину.

При нахождении в воде тело притягивает больше ультрафиолетовых лучей. Вопреки распространенному мнению через воду также можно обгореть или получить высокую дозу ультрафиолета. А это, в свою очередь, может привести к ранним родам. Таким образом, беременная женщина должна внимательно относиться к вопросу принятия солнечных ванн и всегда применять специальные солнцезащитные кремы.

Что нужно знать о средствах для загара?

Сегодня существует множество кремов для загара, имеющих различную степень защиты от солнечных лучей. Главная проблема заключается в сложности понимания существующих аббревиатур. Рассмотрим эти моменты подробнее:

• Средства с маркировкой SP-4 больше подходят для смуглой кожи, которая никогда не обгорает. Такой крем наносится на уже загоревшую кожу или перед первым загаром.
• Тип SP-8 предназначен для чувствительной кожи, которая часто страдает от солнечных ожогов. Наносить ее рекомендуется перед первым выходом на солнце.
• Изделия с маркировкой SP-15 больше подойдут для кожи, имеющей средний уровень смуглости. Задача такого средства – надежная защита от сгорания, веснушек и пигментации. Крем такого типа подойдет и детям с чувствительной кожей (возраст должен быть больше одного года).
• Тип SP-25 – для очень светлой кожи, на которой почти мгновенно появляются ожоги от солнечных лучей. Степень защиты в этом случае максимальная.
• SP-30 — наиболее надежный вид защиты, подходит в первую очередь для детей.

Меры безопасности

Какие рекомендации необходимо соблюдать, чтобы свести опасность к минимуму? Здесь существует несколько аспектов:

• Загорать стоит постепенно. Конечно, хочется сразу выбраться на солнышко и пролежать целый день под его теплыми лучами. Но такой необдуманный шаг может привести к серьезным ожогам, поэтому не нужно рисковать.
• Беременная женщина должна отдельное внимание уделять выбору качественного солнцезащитного средства. При этом подбор должен осуществляться исходя из РН своей кожи.
• Нанесение солнцезащитного крема должно производиться еще до выхода на солнце.
• Не нужно забывать о наиболее чувствительных частях тела, таких как шея, нос и уши – они требуют особой защиты.
• Желательно пить как можно больше воды.
• После принятия солнечных ванн кожу необходимо обработать специальными средствами после загара.

Как действовать при солнечном ударе?

Когда принятые меры не принесли должного результата и есть подозрения на солнечный (тепловой) удар, необходимо обеспечить себя обильным питьем и больше находиться в постели. Температура в помещении должна быть в районе 18-22 градусов Цельсия. При этом лучше избегать солнца в течение двух-трех дней.

Итоги

Беременность и солнце хорошо сочетаются, но только при правильном подходе и следовании простым рекомендациям. Берегите себя и своего малыша, не злоупотребляйте солнечными лучами, и тогда солнечные лучи принесут только пользу.