9 самых распространенных проблем при беременности

За 9 месяцев беременности ваше тело меняется, и перед ним стоит важная задача - ваш ребенок скоро появится на свет. К сожалению, часто в такое прекрасное время как беременность, беспокоит изжога, боль в животе, головная боль, геморрой или запор.

В большинстве случаев это довольно распространённые недуги во время беременности. Они возникают в результате гормональных изменений у женщины.

1. Запор

Из-за гормональных изменений, а также из-за менее активного образа жизни, вызванного растущим животиком, запор может появиться уже на ранней стадии беременности. Довольно часто причиной запоров также является недостаток клетчатки в рационе питания. Существуют правила, соблюдение которых поможет предотвратить запор:

• ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновой хлеб, крупы, фрукты и овощи, бобовые, например, бобы и чечевица,
• гуляйте на свежем воздухе,
• пейте много воды,
• избегайте сладостей, газированных напитков и фаст-фуда.

Клетчатка является естественным компонентом пищи, который не переваривается в пищеварительном тракте человека, но, заполняя его, ускоряет перистальтику кишечника, облегчая стул.

2. Диарея

Хотя запоры чаще встречаются во время беременности, вопреки всему, у будущих мам также может возникнуть диарея. Про эту проблему можно говорить если стул полужидкий, жидкий или водянистый, четыре или более раз в день. Если диарея длится более одного дня или если вы испытываете дополнительные симптомы, такие как спастическая боль в животе, тошнота, стул содержащий кровь или слизь, сухость во рту, головокружение или лихорадка, как можно скорее обратитесь к врачу.

3. Спазмы мышц ног

Судороги или внезапная, острая боль, чаще всего локализующаяся в мышцах икр или ступней. Обычно появляется ночью. Женщины во втором и третьем триместре беременности особенно подвержены этой проблеме. Это связанно с тем что ребенок растет, и ваши ноги все больше и больше подвержены усталости. Спазмы мышц ног в основном вызваны трудным оттоком крови из нижней части тела из-за давления растущей матки на нервы в малом тазу. Они также могут быть вызваны нарушениями кальций-фосфатного баланса и дефицитом магния в организме беременной. Вы можете попытаться восполнить недостатки этих микроэлементов, используя добавки, содержащие магний. Но сначала проконсультируйтесь с врачом.

4. Ощущение жара

Во время беременности ощущения жара вызваны гормональными изменениями и увеличением кровоснабжения кожи, и расширением кровеносных сосудов. В этой ситуации можно:

• носить свободную одежду из натуральных волокон,
• пребывать в прохладных и хорошо проветриваемых помещениях - вы можете использовать кондиционер,
• заботится о личной гигиене,
• пить не менее 2 литров негазированной воды в день.

5. Изжога

Большинство женщин испытывают изжогу впервые во время беременности. Обычно это совершенно безвредно, но может вызвать дискомфорт. Изжога - это ощущение жжения, которое часто распространяется от нижней части грудины до нижней части глотки, иногда сопровождается охриплостью. Изжога вызвана гормональными и физическими изменениями в организме. Вы не можете полностью избавиться от изжоги, но вы можете минимизировать ее симптомы. Вы должны:

• избегать газированных сладких напитков, алкоголя, кофеина, шоколада, кислых и острых блюд, пряных специй,
• не ешьте очень сытной пищи,
• не ешьте прямо перед сном,
• избегайте употребления большого количества жидкости во время еды.

6. Боль в животе

Матка, наряду с ростом ребенка, оказывает значительное давление не только на кровеносные сосуды и нервы вашего тела. Она также оказывает давление на органы, расположенные в брюшной полости, что может вызвать дискомфорт или даже боль. По мере роста матки мышцы также растягиваются, а суставы и связки в области малого таза становятся свободными. Ваш пищеварительный тракт работает довольно лениво, возникает склонность к изжоге, запорам и кишечному коллапсу.

Стоит помнить о правильном питании и ежедневном употреблении достаточного количества жидкости, которая поможет избавиться от неприятных недугов. Отдых в лежачем положении или теплая ванна также могут помочь. Иногда таких мер недостаточно, чтобы избавиться от боли, тогда вам следует принимать диарейные или обезболивающие препараты, разрешенные во время беременности (только парацетамол). Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Если боль в животе вызывает у вас беспокойство, не исчезает после применения вышеперечисленных рекомендаций и может быть связана не только с усталостью, обязательно обратитесь к врачу.

Другой тип боли - функция сокращения матки. Обычно это происходит в виде безболезненного напряжения мышц. Часто под влиянием движений ребенка - ударов руками или ногами - матка отвечает систолической функцией, особенно в конце беременности, когда ваш ребенок действительно большой и сильный. Однако эти судороги не должны быть болезненными. Если болевые ощущения становятся довольно регулярными, болезненными, не спадают после отдыха, принятия теплой ванны или расслабления в лежачем положении, они сопровождаются тошнотой или болью в эпигастральной области, а до даты родов у вас еще остается какое-то время, тогда следует немедленно обратиться к врачу. Это может привести к преждевременным родам и серьезным последствиям.

7. Головная боль

Головная боль - частое расстройство при беременности, особенно в первом триместре. Если вы испытываете ее в начале беременности, вполне вероятно, что она уменьшится или даже исчезнет во втором триместре - гогда гормоны стабилизируются, и организм привыкнет к новой ситуации.

Что делать, если у вас болит голова:

• сделать теплый или холодный компресс и положить его на лоб,
• принять теплую, но не горячую ванну,
• избегайте переутомления, спите столько, сколько вам требуется,
• если у вас нет противопоказаний, делайте простые физические упражнения, не забывайте проветривать комнаты, в которых вы находитесь даже зимой,
• использовать методы релаксации.

Головная боль также может быть признаком слишком высокого кровяного давления. Если эта проблема возникла после 20-й недели беременности, не исчезает после применения домашних методов обезболивания или приема болеутоляющих средств, разрешенных при беременности и сопровождается головокружением, помутнением зрения, болями в эпигастрии, следует немедленно обратиться к врачу.

Это симптомы, которые могут быть вызваны развитием гипертонии во время беременности или преэклампсией (то есть возникновением гипертонии + протеинурии). Это патология при беременности, которую, если ее не лечить, может привести к очень серьезным последствиям для матери, например, недостаточность кровообращения, почечная недостаточность, кровотечение и даже смерть беременной женщины. У плода -внутриутробная гипоксия, недоношенность, внутриутробная смерть. Если у вас дома есть сфигмоманометр, стоит проверить ваше кровяное давление.

Итак, измеряйте давление в разное время суток: сразу после пробуждения, между приемами пищи, перед сном. Значение 140/90 мм рт.ст. считается верхним пределом стандарта.

7. Геморрой

Геморрой, а другими словами - это расширение кровеносных сосудов вокруг заднего прохода. Геморрой может вызвать зуд или болезненность и даже вызывать кровотечение. Это состояние часто встречается во время беременности, особенно в третьем триместре беременности.

Есть несколько способов снизить риск геморроя во время беременности:

• профилактика запоров,
• пить много воды,
• будьте активны, не забывайте тренировать мышцы Кегеля,
• избегать сидячего или стоячего положения в течение длительного времени,
• вы можете использовать мази или суппозитории от геморроя, имеющиеся в аптеках без рецепта, они не запрещены во время беременности.

Старайтесь жить активно, есть здоровую пищу, пить много воды и находиться под постоянным медицинским наблюдением

8. Метеоризм

Причиной этого явления является гормон - прогестерон. Он, помимо прочего, отвечает за расслабление или расслабление гладких мышц в организме, включая кишечник. Результатом является высвобождение моторики кишечника, что в конечном итоге приводит к чрезмерному накоплению газов, ощущению вздутие живота, общему расстройству желудка. Это состояние может наблюдаться особенно после тяжелой еды. На более поздних сроках беременности матка растет день ото дня, вызывая давление на органы брюшной полости и таза. Матка также сдавливает желудок, препятствуя его правильному опорожнению и вызывая вздутие живота.

Способы избежать метеоризма:

• >избегать сытной еды,
• избегайте продуктов - горох, чечевица, брокколи, редис и т. д.,
• есть небольшими порциями каждые 2-3 часа,
• тщательно пережевывать пищу,
• вы не должны пить во время еды,
• избегать газированных напитков,
• следует избегать напитков, подслащенных сорбитом,
• носить свободную, воздушную одежду, которая не ограничивает движение,
• вести активный образ жизни, ходить,
• практиковать технику йоги.

9. Растяжки

Растяжки являются результатом слишком низкой эластичности кожи в сочетании с быстрым увеличением массы тела. Они напоминают шрамы и чаще всего образуются на животе, ягодицах, груди и бедрах - в местах, наиболее округлых во время беременности.

В образовании растяжек у будущих мам виноваты гормоны. Избыток кортизола, гормона, вырабатываемого корой надпочечников, вызывает ломкость и разрушение коллагеновых волокон в коже. Наличие или отсутствие растяжек у женщины в некоторой степени зависит от генетической предрасположенности. Правильная диета и уход за кожей могут снизить риск их появления.

Начало пятого месяца беременности - это самый подходящий момент для заботы о теле. В это время кожа на животе и бедрах начинает растягивается. Многие используют косметику, разработанную специально для беременных женщин, содержащую коллаген и эластин, и, более того, сокращающие кровеносные сосуды.

Крем для профилактики растяжек лучше всего наносить два раза в день в местах, наиболее уязвимых - живот, бедра, ягодицы и грудь. Тем не менее, вы должны помнить, что чрезмерная стимуляция может вызвать внезапные сокращения матки и преждевременные роды.

Правильная диета при беременности очень важна - благодаря ей вы можете контролировать вес своего тела. Будущая мама должна есть на двоих, а не за двоих. Специалисты сходятся во мнении, что безопасное прибавление в весе при беременности составляет не более 10 - 15 кг. Также стоит употреблять продукты, богатые витамином С и белком (авокадо, лосось, орехи, подсолнечное масло, злаки).

Массаж можно делать обычными оливковым маслом. Помните, что кожа во время беременности очень нежная и требует особого ухода.