Как сохранить брак

Личные отношения, особенно отношения внутри пары, часто бывают сложными. После стадии влюблённости на смену восхищению и обожанию приходят недопонимание и раздражение, провоцирующие возникновение ситуаций, которые далеки от идеала.

Когда проблемы не могут быть решены без эмоций и конфликтов, они наносят непоправимый вред, который может привести к разрыву. Все это ставит отношения под угрозу, но всегда есть альтернативы, которые позволят сохранить брак.

В статье предложено 10 советов, которые помогут восстановить гармонию, улучшить общение и вернуть любовь. Хотя каждая пара и ситуация уникальны, тем не менее эти рекомендации универсальны и подойдут большинству супружеских пар. Также важно помнить, что для безболезненного решения недоразумений и проблем, потребуется желание обоих партнеров идти на диалог и уступки.

1. Выслушать претензии

Как уже упоминалось, необходимо, чтобы оба партнера были готовы приложить усилия. Никакой совет, стратегия или терапия не сработают, если один из супругов не заинтересован в спасении брака. Если же решение принято и кто-то захочет покинуть семейную лодку, конечно, будет лучше позволить логике победить.

Однако если супруги считают, что есть за что бороться, первое, что следует обсудить открыто — мнения обоих о текущих проблемах. Во время обсуждения важно постараться сохранять спокойствие, оставить претензии и сосредоточиться только на позиции обеих сторон.

2. Эффективное общение

Эффективное общение является ключом к любому типу личных отношений. Оно требует правильного выражения того, что мы чувствуем и думаем. Это означает, что речь идет не только о разговоре, но и абсолютной открытости. Вам необходимо максимально доступно выразить то, что чувствуете и при этом понять чувства партнера.

3. Признать вину и снять обвинения

Во время семейного кризиса принято обвинять друг друга. Вполне закономерно возложить бремя вины в своих бедах на другого человека. Тем не менее, усилия обеих сторон должны быть направлены на работу над самими собой, чтобы признать те вещи, в которых именно вы действовали неправильно.

4. Определить причины проблем

Самые серьезные и очевидные проблемы — неверность или зависимость, которые нужно признать (в случае неверностей решения разные) и попытаться найти решения. Другими проблемами в браке являются: чрезмерная работа, социальные сети, уклонение от домашних обязанностей и т. д.

5. Устранить проблемы

Важно уделить время решению брачного кризиса. Вот почему готовность обеих сторон сохранить брак так важна, ведь потребуется приложить усилия, чтобы признать свои ошибки, а не обвинять другого. В дополнение к устранению выявленных проблем важно сконцентрироваться на планировании времени, чтобы расставить приоритеты между семьей и личными потребностями.

6. Профессиональная поддержка

Если не удается самостоятельно прийти к взаимопониманию, можно обратиться за помощью к профессионалу. Психолог, специализирующийся на семейных проблемах, поможет найти лучший способ сохранить брак.

Однако важно проявлять достаточную открытость, готовность, честность и способность брать на себя ответственность за совершенные действия. Без всего этого терапия не будет работать, так как она требует абсолютной отдачи обеих сторон.

7. Позитивный диалог

Вы должны сосредоточиться на положительных характеристиках и аспектах пары и отношений. Таким образом, когда назревает конфликт, лучше всего успокоиться, подумать и вспомнить что-то позитивное, чтобы снять напряжение. Если раздражение не проходит, лучше всего подождать 24 часа, прежде чем возобновить разговор с более позитивным психическим состоянием.

8. Совместное времяпрепровождение

По возможности вы должны возобновить романтические свидания (без детей, друзей или семьи). Если сможете пробудить чувства, которые владели вами на первых свиданиях, несомненно, сделаете большой шаг вперед, потому что закрепите в памяти моменты, которые вновь сделали вас счастливыми.

9. Восстановление конфиденциальности

Одна из основных целей — восстановить близость. То есть важно открыто говорить о том, что чувствуете или хотите. Однако близость в этом случае должна стать выражением любви, а не попыткой разрешить конфликт.

10. Неверность

Считается, что неверность — это конец отношений. Однако до тех пор, пока есть желание двигаться вперед, брак можно сохранить. В этих ситуациях полезно обратиться за профессиональной помощью. Потребуется большая эмоциональная работа, чтобы забыть обиды и добиться искреннего прощения, которое позволит двигаться вперед без бремени прошлого.