Как сохранить душевное равновесие

Очень много загадок таит наше сознание, а точнее область, которую в психологии принято называть бессознательным. Иногда мы часами можем ломать голову над сверхсложной задачей, а через какое-то время ответ сам приходит нам в голову совершенно непостижимым образом.

Когда наш таинственный помощник выбивается из привычного состояния, мы испытываем совсем противоположные чувства. Вместо свежих идей и хорошего настроения, нас переполняют отрицательные эмоции.

Каким образом это происходит? Можно ли как-то это предотвратить и вернуться к былому душевному самочувствию? Будем разбираться.

Давайте вспомним, каким образом врач начинает лечение обыкновенных болезней тела? Правильно, на первом этапе выясняется причина самого заболевания, а уже после этого предпринимаются действия для выздоровления больного.

Данная методика сопоставима и с лечением ментальных недугов. Для приобретения душевного спокойствия попытайтесь понять, что стало причиной его утраты? Какие факторы этому способствовали?

Почему возникают негативные мысли

Если попал в беду – помоги себе сам. Такое перефразирование известной поговорки актуально сегодня как никогда. Каждый день нас накрывает огромным океаном знаний, без которых не мыслим современный мир. Мозг человека – огромный пылесос, который затягивает в себя потоки положительной и негативной информации. Она имеет свойство оседать в нашей голове. Для примера возьмем ситуацию, когда возвращаясь с работы, вы по радио услышали о наводнении в соседнем регионе, а дома телевизор нам поведал о крупном пожаре. Финалом этой маленькой истории стала вылазка в интернет перед сном. Многие привыкли считать, что если мы не зацикливаемся на негативе, то он никак не влияет на наше сознание, но это абсолютно не так.

Теперь постарайтесь вспомнить ближайшие дни. Что могло вас тревожить? Например, необдуманный поступок, некорректное решение, которое заставляет вас переживать и беспокоиться? Именно внутренние противоречия и являются причиной появления негативных эмоций.

Почему лучше избавляться от плохих мыслей

Ужасное моральное состояние и ощущение чувства тревоги не являются вредоносными для здоровья людей. Такова природа человечества. Сегодня мы кричим на весь мир о своей счастливой жизни, а завтра размышляем о тщетности бытия и несправедливости жизни. Каждый из нас испытывал такое состояние, когда хочется просто залезть под одеяло, спрятавшись от целой вселенной.

Такие кратковременные перемены настроения являются нормой, но если период моральных переживаний становится более продолжительным, то возникает повод задуматься об обращении за помощью к специалистам в этой области. Не стоит пренебрегать тем фактом, что данное состояние может вызывать депрессию и различные фобии.

Рецепт хорошего настроения на каждый день

Постарайтесь ограничить поток негативной информации, поступающий в ваш мозг ежедневно. Смотрите веселые шоу, читайте добрые книги, общайтесь только с позитивными людьми.
Составьте для себя лист с вашими источниками стресса. Постарайтесь придумать и записать несколько положительных моментов, которые помогут вам их преодолеть.
Старайтесь смотреть на ситуацию объективно, разбираясь в самой сути проблемы. Есть вероятность того, что вы удивитесь тому, из-за каких пустяков переживали.
Правильно отдыхайте. Дайте вашей нервной системе немного покоя. Для таких целей отлично подойдут медитация и йога.
Заведите домашнее животное. Эти мелкие создания способны привносить мир и гармонию в наше напряженное существование.