5 советов, как обращаться с токсичными людьми на работе

5 советов, как обращаться с токсичными людьми на рабочем месте

В каждой компании есть негативные, постоянно недовольные, подлые или любящие конкурировать люди. Они делают вашу работу настоящим адом. Нужно знать, как бороться с токсичными людьми на работе, не рискуя при этом быть уволенным.

Вы знаете таких людей. Вы просто не можете избегать контакта с ними. У вас совместные встречи, совещания или, может, даже ваше рабочее место находится рядом с рабочим местом такого человека. Вам сложно терпеть его высказывания, критику, вы чувствуете, будто скоро сорветесь.

Вы уверены, что этот человек плохо отзывается о вас за спиной. Или, что еще хуже, у вас открытая война. Такие люди - часть вашей повседневной жизни. Избежать их вам не удастся. Они могут сильно повлиять на качество вашей работы, поэтому нужно контролировать свои эмоции.

5 советов, которые помогут вам преодолеть влияние токсичных людей:

1. Проявляйте свою силу

Вас никто не сможет заставить чувствовать себя неполноценным, если только вы сами не дадите на то согласие. Мы не в силах контролировать действия других людей, но на 100% контролируем то, как мы на них реагируем.

Перестаньте давать токсичным людям повод для проявления своей натуры. Уберите эмоции из вашей реакции на них. Они все равно будут делать то, что хотят, но не расстраивайтесь из-за этого. Смиритесь с реальностью и не тратьте на таких людей свою энергию.

2. Дистанцируйтесь

Если вы работаете в одном пространстве, то сложно будет физически отдалиться от токсичного человека. Однако попробуйте это сделать. Старайтесь меньше пересекаться с ненавистным вам человеком.

Если вам не удастся дистанцироваться физически, то отстранитесь мысленно и эмоционально. Может, вы можете надевать наушники на работе? Музыка поможет вам отгородиться от окружающих.

5 советов, как обращаться с токсичными людьми на работе

3. Будьте непреклонны

Установите четкие границы и убедитесь, что окружающие их осознают. Если токсичный человек переходит на оскорбления или ведет себя неуместным для профессиональной обстановки образом, подайте на него жалобу. У вас должна быть грань, за которую вы никого не пустите.

Не переходите на личности. Жалоба на неподобающее поведение не должна превратиться в список всего, что сделал вам этот человек. Будьте кратки и сохраняйте профессионализм. Четко определите, какие правила были нарушены и как это влияет на ваше рабочее пространство.

Да, первая реакция будет отрицательной. Будьте к этому готовы. Есть шанс, что другие тоже начнут проявлять свою непреклонность.

4. Позвольте им говорить

Не блокируйте полностью токсичных людей. Да, вам нужно отдалиться от него и не позволять ему нарушать ваши границы, но это и тот человек, с которым вам нужно в какой-то степени сотрудничать, ведь вы работаете над общим делом.

Позвольте им говорить, делиться своими идеями, вносить свой вклад. Не перебивайте. Дайте этим людям возможность высказаться. Выразите им свое уважение, которого они заслуживают, исходя из своего профессионального положения. Вы будете вправе попросить взаимности.