5 шагов, которые помогут быстро стать более уверенным в себе

Уверенность – одно из важнейших качеств, которое когда-либо может пригодиться в достижении успеха и счастья. Можно стать более уверенным в себе. В этом могут помочь 5 простых шагов:

1. Принимайте сильные позы

Язык тела способен повлиять на настроение, здоровье и уверенность в себе. Было проведено множество исследований, которые оценивали влияние позы на состояние человека. Одно исследование подтвердило, что правильные позы способны повысить уверенность и самоуважение. Одна из сильных поз: выпрямиться, наполнить легкие воздухом, плечи откинуть назад и немного приподнять голову. Если вы, например, нервничаете перед важным собеседованием, то попрактикуйте эту позу наедине с собой в течение пары минут, вы сразу почувствуете прилив уверенности. Это простой способ быстро и легко поднять самооценку.

2. Старайтесь оставаться позитивным

Сложно оставаться оптимистичным, когда каждый день может быть наполнен негативом. Однако очень важно научиться сохранять позитив, даже когда вокруг хаос. Язык тела, состояние ума и наши мысли связаны и оказывают влияние на настроение, здоровье и уверенность. Если сохранять позитивное мышление, то это будет способствовать психическому и даже физическому здоровью. Несмотря ни на что, старайтесь быть в хорошем настроении и верить в себя.

3. Устанавливайте реалистичные цели и принимайте неудачи

Вы знаете, на что способны, вам известны сильные и слабые стороны, вы должны осознавать свои пределы. Однако важнее, чтобы вы не недооценивали себя. Если вы не знаете, можете ли что-то сделать, то просто проверьте. Возможно, вы сумеете сделать то, что кажется на данный момент недостижимым. Не бойтесь потерпеть неудачу. Всегда помните: «Вы либо побеждаете, либо учитесь на своих ошибках, неудача – это обратная связь».

4. Примите свои страхи и преодолейте их

Когда вы смотрите на человека, выступающего на сцене перед огромной толпой людей со своей речью, вы же не считаете, что он не испытывает страха? Большинство людей испытывает страх. Разница лишь в том, что одни люди принимают и борются с ним, а другие просто подчиняются своим страхам. Чувством страха ваше тело сообщает вам, что вы находитесь вне зоны комфорта или в опасной для жизни ситуации. Вы должны принять свой страх и разобраться с ним. Сосредоточьтесь на своих действиях, не позволяйте страху захватить ваше внимание. Игнорируйте его, продолжайте делать то, что делаете. Когда вы успешно закончите, к вам придет чувство гордости, что сделает вас намного увереннее, чем раньше.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими

Знаменитости мелькают по телевизору, в социальных сетях. Нередко люди завидуют им и пытаются сравнить свою жизнь с их. Однако это лишь вредит настроению. Перестаньте сравнивать себя с другими. Всегда будут люди, которые богаче, красивее, умнее или успешнее вас. Вам просто нужно с этим смириться. Причем люди, публикующие моменты из своей жизни, как правило, выбирают наиболее привлекательные события. Это создает иллюзию «хорошей жизни». Если вы и хотите себя с кем-то сравнить, то убедитесь сначала, что человек, с которым вы сравниваете, это вы сами.

Если вы решили стать более уверенным, то это правильный выбор. Используйте и адаптируйте эти 5 шагов под себе, чтобы самостоятельно добиться значительных результатов. Помните, что вы являетесь результатом ваших собственных решений.