5 правил, которые помогут вам избавиться от страхов

У всех нас есть какая-то страсть, мы представляем себе жизнь своей мечты и имеем большие амбиции. Как и все представители нового поколения, вы хотите быть начальником самому себе, но что-то постоянно вас сдерживает. Вы постоянно слышите голос, идущий из глубины: «Ты не можешь начать свой бизнес, потому что это слишком рискованно.»

Вы хотите стать хорошим оратором, но и тут ваш внутренний голос не дает вам покоя: «Даже не пытайся это сделать. У тебя ужасный голос. Ты плохо говоришь.» Вы хотите быть храбрым, но постоянно останавливаете самих себя.

Именно страх удерживает вас. Это главное препятствие на пути к успеху. Невозможно полностью избавиться от страха. Каждый человек боится. Каждый профессионал испытывает страх перед выходом на сцену. Важно не избавиться от страха, а научиться его контролировать.

5 важных правил, которые помогут вам совладать со своим страхом:

1. Практикуйтесь

Все испытывают страх. Все чувствуют волнение перед важной презентацией, на которой будет не одна сотня человек. Все боятся вступать в сложные разговоры. Мало кто хочет заниматься спортом, даже если это приносит только пользу.

Разница между людьми, которые не могут справиться со своим страхом, и теми, кто может это сделать, заключается в практике. Необходима постоянная практика. Боязливые люди будут начинать жаловаться при малейшем выходе из зоны комфорта. Смелые же люди будут практиковать до тех пор, пока это действие и не станет их зоной комфорта. Поэтому практикуйтесь, делайте то, что вас пугает.

Например, если вас пугает мысль о принятии участия в марафоне, то начните к нему готовиться. Бегайте каждый день по своему району. Постепенно увеличивайте расстояние. Вы медленно, но уверенно начнете приближаться к цели. Но у вас могут возникнуть проблемы на этом пути. Поможет следующее правило.

2. Сохраняйте фокус

Начав свои тренировки, вы заметите, что это не так просто. Возникнут сложности: дискомфорт от раннего подъема, чтобы идти на пробежку, интенсивные тренировки и стресс из-за сомнений в себе. Жестокая реальность: вам этого никак не избежать.

Вы можете лишь бороться с этим. Будьте терпеливы, сохраняйте свой фокус на упражнениях. Стресс со временем начнет превращаться в страсть. Вы полюбите то, чем занимаетесь. Не обращайте внимание на результаты. Просто действуйте.

Если вы готовитесь к марафону, то не делайте это ради одобрения окружающих. Эти мысли не всегда смогут привести вас к положительному результату. Вам необходимо фокусироваться на каждом дне, на каждой тренировке, каждом своем шаге.

3. Принимайте неудачи

Небольшой спойлер: вы потерпите неудачу. Вы обязательно на каком-нибудь этапе пути споткнетесь. И вам будет очень больно. Люди будут смеяться над вами. И вам нужно научиться принимать этот факт. Чтобы победить свои страхи, нужно время и мужество. Запомните: падение – это еще не конец света. Вы должны подняться, отряхнуться и попытаться сделать это снова.

4. Пытайтесь снова

Жизнь чем-то напоминает боксерский ринг. Неважно, насколько вы хороший спортсмен, насколько хорошо вы обучены, насколько сильны, вы все равно получите много ударов. Если вам не повезет, то вы пропустите дюжину ударов в лицо. Вам попадут в глаз, сломают нос, выбьют челюсть.

Что же делают настоящие победители? Поднимаются и продолжают бой. Какая бы задача перед вами ни стояла, если для вас это действительно важно, то продолжайте пытаться, несмотря ни на что. Даже если вы 20 раз потерпели неудачу, это еще не означает, что 21-й раз будет тоже провален.

5. Учитесь

Вы можете учиться у своего героя. Для начала разберитесь с собой: какие у вас сильные и слабые стороны; что вас пугает, почему это происходит. Затем посмотрите на своего героя и подумайте, как он справляется с теми проблемами, которые есть у вас? Когда выясните, как вы можете стать лучше, примените это на практике.

Дело не только в том, чтобы победить свои страхи. Речь идет об улучшение собственного мира.