Топ-7 советов, чтобы противостоять уловкам и искушениям супермаркетов

Это случалось со всеми, когда забегая в магазин за батоном хлеба, уже через 10 минут подходим к кассе с тележкой полной продуктов, вредящих и фигуре, и здоровью. А если начать поддаваться одному соблазну, другие незамедлительно последуют за ним.

Но почему так происходит?

В защиту можно сказать, что нелегко пройти невредимыми через хитрые маркетинговые ловушки. Супермаркеты созданы специально для того, чтобы стимулировать наши инстинкты, расположение товаров вовсе не случайно. Обратите внимание, что самые вкусные продукты кладут в зоны скопления людей, например, рядом с кассой или в конце каждого отдела, где их невозможно не заметить и трудно противостоять.

Однако нет ничего невозможного. Если хотите есть здоровую пищу или пытаетесь вернуться в форму, запомните 7 простых хитростей, которые помогут не поддастся искушению, совершая покупки в супермаркете.

1. Не ходите по магазинам, когда голодны

Первый пункт является фундаментальным. Когда уровень сахара в крови понижается, появляется чувство голода и его не удовлетворить обычным яблоком. Хочется соленых продуктов (чипсы), сладостей (конфеты, печенье) или жирной пищи (курица в панировке), которые всегда готовы предоставить магазины. Поэтому прежде чем идти за покупками, хорошо поешьте, чтобы «обмануть» свой желудок.

2. Составьте список

Когда поедите, то начинайте составлять список того, что вам действительно нужно для пополнения запасов. Как только приедете в супермаркет, придерживайтесь списка, оценивая выгодные рекламные акции, но не покупая ничего другого.

3. Избегайте отделов нездоровой пищи

Проходите мимо стеллажей с чипсами и газированными напитками, отвернитесь от прилавка с десертами. Если будете избегать искушения действительно нездоровой пищи, вам будет гораздо легче отказаться от ее покупки.

4. Ходите по магазинам в одиночестве

Иногда муж и дети вообще не помогают покупать полезные продукты, а скорее поощряют ко всяким вредностям. Так что ради здоровья всей семьи, делайте покупки в одиночестве, не поддаваясь просьбам, продиктованным обычной жадностью.

5. Маленькие радости

Совсем отказаться от любимого лакомства было бы неправильным. Поэтому время от времени позволяйте себе послабления, но не из 10 пачек пирожных или чипсов, а в виде легкой булочки или орехов.

6. Пересмотрите то, что взяли

Прежде чем встать в очередь на кассе, еще раз посмотрите, что лежит в корзине и сравните продукты с составленным ранее списком. И если «диверсанты» — это действительно полезная и здоровая пища, можете оплачивать покупку, в противном случае у вас еще есть время, чтобы вернуть их обратно на полку.

7. Доставка на дом

Некоторые супермаркеты, особенно в крупных городах, предоставляют услуги онлайн-покупки и доставки на дом. Поэтому если не можете устоять перед искушениями торговых рядов, попробуйте заказывать продукты удаленно. На экране монитора они не будут выглядеть столь заманчиво, а значит, вы избежите искушения купить их.