Как стать счастливым всем назло - 10 ценных советов по улучшению жизни

Каждый хочет знать секрет счастья. Главный секрет в том, что счастье в первую очередь зависит от самого человека. В его власти сделать так, чтобы жизнь была радостной и позитивной. Как же это сделать?

1. Не игнорируйте собственные чувства

Как часто людьми овладевают разные негативные чувства? Иногда они настолько захватывают разум человека, что ему становится трудно дышать. Порой тяжело признаться даже самому себе в том, что внутри бушуют страсти, кипит злость, возникает раздражительность. Гнев, обида, злость, ненависть – чувства, которые способны полностью поглотить человека и лишить его возможности рассуждать здраво. Некоторые годами держат обиды на других людей, не понимая, что таким образом они в первую очередь вредят себе. Помните одну истину: тот, кто вас злит, имеет над вами контроль.

Негатив, крепко сидящий внутри человека, разрушает его, не дает свободно дышать и жить счастливо. От него необходимо освобождаться. Почитайте психологические книги, в которых затрагивается аспект избавления от разрушающих мыслей. Учитесь избавляться от негативных эмоций и отпускать обиды.

Важнейший шаг на пути к избавлению – признание проблемы. Попрактикуйте осознанное дыхание, назовите чувство по "имени", например, "гнев", "раздражение", "злость", прочувствуйте сам факт того, что оно овладело вами. Затем начинайте применять выбранные вами методики избавления от негатива. В счастливой жизни нет места деструктивным эмоциям.

2. Развивайте в себе внимательность

Только внимательные люди способны чувствовать счастье без весомых и видимых причин. Мы счастливы, если собираемся в отпуск, счастливы, если выходим замуж или покупаем новые вещи. Один человек, у которого что-то сильно болит, понимает, что он будет счастлив, когда боль уйдет. Другой – совершенно уверен, что испытает счастье, если бросит ужасную работу. И когда это происходит: когда перестает болеть зуб, когда старая работа меняется на новую, человек чувствует большое счастье.

Как можно ощутить это чувство, если в жизни не происходит ничего особенного? Если вы просто живете, спокойно, без проблем и без больших перемен. Здесь и приходит на помощь внимательность. Именно с ее помощью человек способен понять, что он счастлив именно потому, что у него ничего не болит, потому, что у него хорошая работа и прекрасные дети. Только внимательный человек способен оценить все то, что он имеет.

3. Обращайте внимание на мелочи

Этот пункт неразрывно связан с предыдущим. Важно быть счастливым не только в связи с грандиозными событиями, но и чувствуя мелочи. В мире столько всего прекрасного и интересного. Особенно это касается природы. Целый зеленый мир нам подарен совершенно бесплатно. Чтобы пообщаться с ним, почувствовать себя его частью, не нужны никакие деньги.

Вы можете просто сходить в лес, вдохнуть свежий воздух, полюбоваться цветами, "поймать" солнечного "зайчика", прогуляться во время дождя и ощутить тёплые капли на губах, понаблюдать за звездами, что ярко светят ночью на небосклоне. Пройдитесь босиком по траве, выберетесь на пикник, погладьте кошку, купите новый цветок. Помните, что счастье можно найти в мелочах, нужно только научиться их замечать.

4. Сбавьте обороты

Темп современной жизни бывает слишком быстрым, в результате чего мы постоянно куда-то несемся по жизни, не останавливаясь ни на секунду. Если вы живете в таком ритме, очень сложно почувствовать счастье, поскольку у вас просто не остается времени на то, чтобы подумать о нем. Остановитесь, глубоко вдохните. Выделите день на то, чтобы оставить суету позади и просто остаться наедине со своими мыслями.

5. Думайте меньше

На первый взгляд кажется, что этот совет противоречит предыдущему. На самом деле все гармонично связано. В суете дней обязательно нужно находить время на осмысление происходящего. Однако постоянные воспоминания о прошлом, размышления о будущем не дают человеку наслаждаться настоящим. Многие живут в вечных тревогах, возникающих из-за чрезмерной работы мозга и не дающих ощутить состояние счастья. Попробуйте остановить поток своих мыслей и очистить сознание. Обратитесь к совету номер три и обратите внимание на мелочи. Насладитесь созерцанием окружающего мира.

6. Каждый день совершайте прогулку

Ежедневно выделяйте время на прогулку. Желательно выбирать для этого красивое место, например, лес или парк. Степенная пешая прогулка очень похожа на медитацию. Вы можете наслаждаться каждым шагом, поскольку вы гуляете, а не имеете перед собой поставленной цели куда-то дойти. Во время прогулки сбросьте с себя весь груз прошедшего дня или недели, если вы прогуливаетесь в выходной.

7. Ешьте осознанно

Попробуйте хотя бы некоторое время питаться осознанно, придерживаясь мудрой восточной поговорки "Когда ты ешь, думай только о еде". В итоге вы сможете понять, что трапеза – не только способ насытиться, но и момент, когда человек может побыть с собой в гармонии и познать себя.

Приготовьте блюдо, которое вы еще никогда не ели. Полной грудью вдохните его аромат. Возьмите в руки вилку и нож, медленно разрежьте все на мелкие кусочки. Посмотрите на блюдо, восхититесь его красотой. Наколите один кусочек на вилку, внимательно рассмотрите его, вдохните аромат. Положите кусочек в рот и начните медленно его пережевывать, постепенно ощущая вкус. Прожуйте и проглотите. Не спешите отправлять в рот второй кусок – насладитесь послевкусием.

Не отвлекайтесь, но если ваше внимание все же переключится, запомните, какие это были мысли, чтобы вернутся к ним позже, и продолжайте "медитацию".

8. Не оглядывайтесь на мнение других

Вы не должны обращать внимание на то, что о вас думают другие люди. Вы не сможете всем понравиться и угодить. Если вы сами считаете свое решение, которое делает вас счастливым, правильным, никто не должен пошатнуть эту уверенность. Каждый проживают свою жизнь так, как считает нужным. Чтобы избежать критики, нужно совсем ничего не делать, однако и в этом случае найдутся люди, которые покритикуют вас за безделье.

9. Отбросьте мечты об идеальной жизни и идеальном спутнике

Все люди имеют в голове образ своего идеального партнера, который должен быть наделен множеством положительных качеств. Есть шутливая картинка, где изображена девушка, ждущая прекрасного принца на белом коне. Девушка представлена в виде скелета, затянутого паутиной. Смешно, но на самом деле так и есть. Обычно поисками идеального партнера заняты женщины, и те представительницы, которые отметают кандидата за кандидатом, лелея надежду найти того самого принца, чаще всего остаются одни.

Идеальных людей не бывает – эту истину нужно запомнить. Если вы любите человека всем сердцем, а он относится к вам со всей душой, если рядом со спутником вы чувствуете себя комфортно и легко, – это определенно ваш человек.

То же самое касается идеальной жизни, которая может существовать только в голове человека. Жизнь – тяжелая вещь, которая состоит не только из приятных моментов, но из проблем и неприятностей. С этим нужно смириться.

10. Перестаньте смотреть на чужую жизнь через социальные сети

В современном мире, когда технологии развиваются со скоростью света, причиной развития серьезной депрессии может стать пользование социальными сетями. Человек видит чужую жизнь, рассматривает счастливые фотографии с отдыха или праздника, листает ленту, полную изображений успешных одноклассников и однокурсников. На фоне всего этого человек кажется самому себе ничтожеством.

Запомните: страницы в социальных сетях – это всего лишь маска счастья, за которой могут скрываться серьезные проблемы и неприятности. Вы не знаете, что происходит в жизни у человека, счастливо улыбающегося вам с фотографии. Возможно, этот парень, обнимающий на снимке невесту в красивом свадебном платье, изменяет ей, а ее глаза не высыхают от слез. Не пытайтесь примерить на себя чужую жизнь. Если вам сейчас хорошо, значит, все отлично.