5 способов сохранить свое здоровье в путешествии

Путешествие в другую страну – великолепный способ отдохнуть и набраться новых впечатлений. Но возникшие проблемы со здоровьем способны испортить любую поездку.

Для того чтобы ваш желанный отпуск за границей не оказался сорван из-за проблем со здоровьем, соблюдайте несложные правила безопасности:

Соберите аптечку. Все необходимые лекарства будут под рукой, и вам не придется в случае чего покупать их в иностранной аптеке по бешеным ценам. Посоветуйтесь с врачом, чтобы составить список необходимых вам для отпуска лекарств. Полезно будет также почитать отзывы путешественников, уже побывавших в этой стране, посетить туристические форумы. Здесь вам подскажут, какие лекарства действительно необходимы вам для отпуска.
Будьте осторожны с овощами и фруктами. Попробовать экзотические фрукты – естественное стремление путешественника, оказавшегося в чужой стране. Но подобные эксперименты могут закончиться серьезным отравлением. Не стоит пробовать овощи и фрукты, которыми вас угощают на улице: плоды наверняка окажутся немытыми. То же самое относится к свежевыжатым сокам, которые продаются на улице. Не рискуйте: употребляйте в пищу только те плоды, которые вы собственноручно вымыли в чистой воде. А для верности еще и очистили.
Берегитесь уличной еды. Вы уже полдня осматриваете достопримечательности и успели изрядно проголодаться. Уличный киоск с местной едой кажется подарком судьбы, да и отведать экзотический фастфуд очень интересно. Но в результате вы зарабатываете в лучшем случае расстройство желудка, а в худшем – отравление. Дело в том, что продукты (особенно в жарком климате) портятся очень быстро, а узнать, сколько времени пролежала в киоске готовая еда, невозможно. Избежать отравления просто: покупайте только еду, которую приготовили при вас. Кстати, многие уличные продавцы превращают приготовление еды в настоящее шоу, которое стоит увидеть.
Пейте бутилированную воду. Качество воды во многих субтропических и тропических странах оставляет желать лучшего, а количество содержащихся в ней микробов способно ужаснуть врача-эпидемиолога. Не обольщайтесь тем, что местные жители на ваших глазах смело пьют воду из-под крана и чувствуют себя превосходно. Их организм давно приспособился к местным условиям, поэтому местные жители могут без вреда для себя пить сырую воду. Вас же даже стакан такой «водички» уложит в койку надолго. Поэтому при поездке в экзотические страны запаситесь чистой водой в бутылках: она утяжелит ваш багаж, но зато сбережет ваше здоровье.
Всегда мойте руки. Несложное правило, знакомое нам с детства, способно уберечь от множества неприятных болезней. Разумеется, мыло тоже необходимо постоянно иметь при себе, а не пользоваться сомнительными обмылками в общественных местах. Собираетесь за стол? Прокатились в общественном транспорте? Погладили милую обезьянку или симпатичного верблюда? Посетили уборную? Обязательно вымойте руки: тщательно, не меньше минуты, хорошенько намыливая ладони. Не забудьте очистить пространство под ногтями: именно там скапливается масса микробов.

Соблюдение этих простых правил поможет вам уберечь здоровье во время отпуска даже в самой экзотической стране. Не забывайте также о туристической страховке, которая станет вашей «палочкой-выручалочкой» на случай непредвиденных обстоятельств.

Счастливого отпуска!